A feldolgozott élelmiszereknek az az előnye, hogy praktikusak azonnali fogyasztásra. Az elfoglalt életmóddal rendelkezőknek vagy azoknak, akik nem szeretnek főzni, nagyon gyakori a feldolgozott ételekkel kiegészített étrend. El kell kerülni őket, mivel a test számára nem egészségesek.
Néhány tápanyag mellett nagyon magas kalóriájúak. És vegyületeinek egyes alkotóelemeit mesterségesen állítják elő, hogy a termékek színét és ízét adják. Az étrendből való eltávolításuk nem feltétlenül olyan egyszerű feladat, de nézd meg ezt az öt ételt, amelyben már elkezdheted a csökkentést:
- Csirke rögök
A rögök összetételének több mint 50% -a rossz zsírok és szénhidrátok. Ezenkívül az elkészítéséhez szükséges sütést általában transzzsírokkal ellátott olajokban végzik. Sejtmembrán deformációkat okozhat, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere-betegségek, például a 2. típusú cukorbetegség kialakulásához. - Üdítőitalok
A szódanak nincs táplálkozási értéke. (Magas) kalóriája üres. Mintha a cukor nem lenne elég rossz, szinte minden szóda édesítőszerként tartalmaz fruktóz kukoricaszirupot (HFCS), ami még rosszabb, mint a cukor. A HFCS káros a májra, vércukorszint növekedést okoz, sőt elhízáshoz is vezethet. - Forró kutyák
Ez az élelmiszer általában nagy dózisú sót, mononátrium-glutamátot, nátrium-nitrátot és más tartósítószereket és mesterséges aromákat tartalmaz. Ezenkívül a mechanikusan elkülönített kolbászhús extrém hő- és nyomásviszonyok között is folyamatban van. Így például a fehérjék más tápanyagok mellett elvesznek. - Töltött süti
A sütemények magas cukor- és sószintje mellett ezen termékek többsége transzzsírokat is tartalmaz. Ezt azért adják hozzá, mert sokkal olcsóbb, mint az egészséges zsírok, így a sütik költséghatékonyabbá válnak. A transz-zsírok hozzáadásával ugyanakkor meghosszabbítják az eltarthatóságot, valamint javítják a textúrát és a megjelenést. - Sok népszerű reggeli gabonapehely
Hallott már valaha erről a gabonáról? vitaminokkal és ásványi anyagokkal? Ennek oka az, hogy ha ezeket a tápanyagokat nem adnák hozzá, a gabona olyan mentes lenne tápanyagértékkel, hogy senki sem akarná megvenni. A közvélemény által ellentétben ezekben a gabonafélékben a vitaminok minõsége alacsony, mivel azokat mesterségesen állítják elõ. A test néha még ki sem használja az ilyen hozzáadott vitamint! Nem is beszélve a mesterséges édesítőszerek és a testre káros egyéb összetevők mennyiségéről.
Hungarian Foods to Try | What I Ate in Budapest ???????? (Április 2024)
- 1,230
