Cukormentes dandártábornok: A táplálkozási szakember megfelelő és egészséges recepteket tanít

Sok brazil szenvedély van, és a brigadeiro minden bizonnyal köztük van. Az édességet imádják itt és külföldön is, ahol egyre több helyet kap.

Pontosan azért, mert annyira imádják, ő is az étrend rettegése. Amellett, hogy segítséget nyújt azoknak, akik fogyni szeretnének, nem ajánlott túl sok fogyasztás, mivel a cukor és a zsír nagyon jelen van. Nézze meg a megfelelő vagy egészségesebb lehetőségeket, így nem kell kivezetnie az étrendből a brigadeiro-t.

Cukormentes Brigadeiro 3 összetevővel

El tudja hinni, hogy a recept csak 3 összetevőt vesz igénybe? Ez könnyebb és sokkal egészségesebb, mint a hagyományos sűrített tej dandártábornok. Maria Claudia táplálkozási tanácsát adjuk hozzá, hogyan készítsünk brigadeiro-t azoknak a napoknak, amely legyőzi az édesség vágyát:

összetevők

• 2 nagyon érett banán
• 2 evőkanál kakaópor
• 5 evőkanál sovány tejpor

Lépésről lépésre

1. Helyezze a két banánt egy tálba, és 2 percig melegítse a mikrohullámú sütőben;
2. Adjunk hozzá lassan, kakaót és tejport, keverés közben, amíg a kívánt állag nem lesz;
3. Jól keverje össze és tekerje;
4. Vegyük be a kakaóport vagy a granulátumot és hűtsük 20 percig.

Emlékezzünk arra, hogy a granulátum cukorral rendelkezik. Annak érdekében, hogy különleges tapintású legyen, és egészségesebb legyen az opció, kicserélheti a hinti dióra vagy reszelt mandulara. Nagyszerű naponta fogyasztani, vagy látogatásokat kínálni.

Egyéb egészséges Brigadeiro receptek

Az egészséges brigadeiróknak nagyon sokféle változata van, és az ideális az, ha a lehetőségeket tesztelik, amíg meg nem találja a legjobban tetszőt. Íme néhány további javaslat napjainak édesítésére azáltal, hogy jó egészséggel jár.

Olvassa el még: 10 étel, amelyek boldogabbá válhatnak

Fitt dandártábornok

Csak négy összetevőt tartalmaz? 3 evőkanál sovány tejpor, 1 teáskanál kakaópor, 2 tasak szukralóz édesítőszer és 3 kanál forró víz? Te csinálod ezt a dandártábort. Először keverje össze az összes port, majd adjon hozzá forró vizet. Nézze meg a Lili Chiurco csatornán további részleteket.

Sweet Potato Brigadeiro

Egy darab darab rost és vitaminok? Lehetséges! A Mayra Cardi receptjében 1 párolt vagy alacsony víztartalmú édesburgonya, ízlés szerint kakaópor (kb. 2 evőkanál), 2 evőkanál egészséges sűrített tej (mandulás tejjel készítve), 3 evőkanál van. édesítőleves (kókuszdió cukorral vagy demerarával helyettesíthető). Zúzza össze az édes burgonyát és keverje hozzá a többi összetevőt, addig keverve, amíg a tökéletes állag meg nem alakul.

Vegán Brigadeiro

Ez a recept nem vesz állati eredetű összetevőket. Szüksége lesz 1 csésze cukorra (kristály vagy demerara), ½ csésze forró vízre, 1 csésze zablisztre, ½ csésze sötét vagy keserű édes csokoládére, 1 teáskanálra növényi krém (opcionális). Látogassa meg Mussinha csatornáját, hogy megnézze a áttekintést.

Látod, milyen egyszerű ez? Tehát gyakrabban eszik a brigadeiro-t anélkül, hogy az egészségre káros lenne. Nyissa meg az új lehetőségeket! Lehet, hogy meglepett.

Diabetikus, cukormentes édességek, csokik tesztje (Március 2024)