Saláta üvegedénybe: praktikus lehetőség az egészséges étkezéshez

A saláták kulcsszerepet játszanak mindenki étkezésében, aki az egészségével törődik. De ez semmi új. De lehet, hogy kíváncsi: mi az előnye, ha üvegedénybe teszitek, vagy sem ?!

De biztos lehet benne: nincs oka oknak ahhoz, hogy csatlakozzanak ehhez a trendhez ?! Végül is nem tűnik nagyszerű ötletnek, ha el tudsz hozni egy kis salátát a munkájába (ebédidőben) vagy a tömbe vagy a főiskolára?

Az üvegedénybe tartozó saláta különbözik, ez egy innovatív mód a saláta evésére, amely motiválhat arra, hogy több zöldséget fogyasztjon, segítve a kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étrend megtalálását.

Még jobb, ha tudjuk, hogy ilyen típusú üvegekben a saláta friss marad, és mentes az egészségre veszélyes összetevőktől! Ezen előnyök mellett az üvegcserép választása a műanyag tartályok helyett számos egyéb előnnyel is jár. Nézd meg:

• Előzetesen elkészítheti és hűtőszekrényben tárolhatja, mivel az élő edényben lévő saláta körülbelül egy hétig tart;
• Az üveg mentes a BPA-tól (vagy biszfenol-A-tól), egy műanyagok és gyanták előállításához használt, egészségre káros vegyülettől;
• Az üvegedénybe szorosan le lehet zárni, és nincs veszélye, hogy a salátaöntet kiszivárogjon;
• Az üveg edény frissen hagyja a leveleket;
• Az üveg edény újrafelhasználható.

Hogyan készítsünk salátát üvegedénybe

Carol Morais, a funkcionális táplálkozási szakember és a Summer for Life Project könyv szerzője azt javasolja, hogy az ételeket mindig üvegben tárolják, mivel olyan anyag, amely nem tartalmaz toxinokat, például műanyagot? amely gyakran tartalmaz BPA-t.

Olvassa el még: 20 könnyű és ízletes saláta recept

Az alábbiakban Carol elmagyarázza, hogyan lehet salátát összeállítani a teljes üvegedénybe:

1. Kezdje a mártással.
2. Ezután adjunk hozzá nehezebb zöldségeket, amelyek érintkezésbe kerülhetnek a szósszal (pl. Csicseriborsó, bab, uborka).
3. Helyezzen olyan zöldségeket, amelyek nem érintkezhetnek a szósszal (pl. Paradicsom, borsó, kukorica stb.).
4. Helyezze a zöld leveleket, mint például sült saláta kitûnõ, saláta, bazsalikom stb.
5. Helyezze a könnyű összetevőket apróra vágva, mint például kockára vágott gyümölcs.
6. Végül adjunk hozzá apró szemeket és magvakat, például lenmag, szezámmag, chia, quinoa, hengerelt mandula stb.

Az alábbi videóban Naiara Silva tippeket is ad a saláta elkészítéséhez az üvegedénybe. Érdemes megnézni:

8 tipp a saláta felszereléséhez az edényben

Fontos útmutatásokat nyújtunk azok számára, akik szeretnének ragaszkodni az üvegedénybe helyezett salátákhoz:

1. Mindig tegye a salátát az üvegedénybe. Vagyis: felejtse el a műanyag edényt (amely gyakran tartalmaz BPA-t).
2. Válasszon széles szájú üvegpalackokat, amelyeket sokkal könnyebben lehet kitölteni.
3. Élvezze a vasárnap este, hogy a hét minden napján salátákat állítson be.
4. A saláták elkészítésekor állítson be? rakja össze az összetevőket, majd csak tegye mindegyiket minden edénybe. (Például hagyja, hogy az összes salátalevelet már lemossa egy tálba; az összes már apróra vágott uborkot stb., Majd szétoszlatja egy kicsit az egyes edényekbe).
5. Ne felejtsük el, hogy a mártást mindig az elsőre kell helyezni.
6. Mielőtt az edénybe helyezné, alaposan mossa le az összes hozzávalót. A levelek esetében mossa le és szárítsa meg alaposan.
7. A cseresznye paradicsomot részesítsék előnyben az apróra vágott hagyományos paradicsommal szemben (mivel vágáskor sok vizet enged ki).
8. Ha lehetséges, változtassa meg a salátát, hogy ne betegjön.

Receptek és öntettel saláta saláta

1. Lemon Vinaigrette

összetevők

• 1 nagy citromlé
• ½ csésze olívaolaj
• 4 gerezd fokhagyma, darált
• Tengeri só ízlés szerint
• Fekete bors (kis)

előállítás: keverjük össze az összes hozzávalót, és kész! Ha szükséges, adjon hozzá szűrt vizet.

Olvassa el még: 3 saláta nyárra

2. almaecetes öntet

összetevők

• ½ csésze almaecet
• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
• Oregano ízlés szerint
• Só ízlés szerint

előállítás: keverjük össze az összes hozzávalót, és kész!

3. Fehér bab saláta

összetevők

• saláta
• rakéta
• Fehér bab
• brokkoli
• sárgarépa
• répa
• kukorica
• Olívaolaj
• ecet
• só

előállítás: Készítsen öntettel ecetet, olívaolajat és sót, és tegye az első rétegbe. Majd tedd a már főtt fehér babot. Ezután a brokkoli, a sárgarépa, a répa és a kukorica. Végül tedd a sült saláta kitûnõ és a saláta leveleket.

4. Klasszikus saláta

összetevők

Olvassa el még: 5 könnyű saláta, amelyek nem éheznek

• Cseresznyeparadicsom
• Mozzarela di Bufula
• olívabogyó
• saláta
• rakéta
• citrom
• só

előállítás: keverje össze a citromot és a sót, és helyezze az edény aljára, az első réteg elindításával. Helyezze a Mozzarela di Bufula-t, majd a cseresznye paradicsomot és az olajbogyót. Végül saláta és sült saláta kitûnõ.

Tetszett a tippek? Ha már nincs több salátája az üvegedénybe, kifogások? mondani, hogy nincs ideje felkészíteni őket a hét folyamán! Szuper praktikus és ízletes!

Beet Brioche Buns With Red Cabbage Sauerkraut Hamburger (Április 2024)