Medencefenék diszfunkciója

A hasrégió alatt, az előtte lévő szeméremcsonttól a hátulsó gerinc alapjáig, a medencefenék egy olyan izomkészlet, amelynek a fenntartásában segítséget nyújt
egyes szervek, például a hólyag, a méh és a bél, a baba mellett terhesség alatt.

Olyan helyzetek, mint a köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, nehéz tárgyak szállítása vagy sportolás? leginkább a testépítés? terhelje meg a medencefenék izma és arra készteti őt, hogy erőteljesen összehúzódjon, hogy megakadályozza a szervek távozását normál helyzetéből.


A test bármely más izomához hasonlóan az úgynevezett MAP képes a sérülések felépítéséhez és fokozatosan gyengülni, mivel idővel nem reagál a funkciójára. Az okok között medencefenék diszfunkcióVannak olyan nőgyógyászati ​​műtétek is, amelyek a régió izmainak megsérülését eredményezhetik.

Ha a medencefenék izmai gyengék vagy működési zavaruk van, némi kellemetlenséget okozhatnak. Közülük a leggyakoribb a húgyúti inkontinencia, csökkent szexuális öröm, hüvelyi lazulási érzés és prolapsus, amelyet népszerûen „lebegő hólyagnak” hívnak.

Anatómiai és hormonális okokból medencefenék diszfunkciói különböző életkorú nőket érinti. A közeli korban, a menopauza idején és a terhes nők azonban érzékenyebbek.


A medencefenék az ösztrogéntől, a női nemi hormontól függ. A menopauzába való belépéskor ennek a hormonnak a termelése természetesen csökken, nulláig. Ennek eredményeként a medencefenék izmai hajlamosak gyengülni.

Medencefenék diszfunkció és terhesség

A medencefenék diszfunkciója a terhesség során gyakori probléma. A kilenc hónap alatt a medencefenék izomerősségének még nagyobbnak kell lennie, hogy támogassa a csecsemő és a placenta ízületét.

Sok nő szenved vizelet-inkontinencia terhesség alatt, mivel a hólyagot a méh összenyomja, mivel nagyobb lesz. A probléma azonban a terhesség után megszűnik.


Medencefenék-erősítő gyakorlatok

A medencefenék izmainak újbóli rehabilitációja kezelheti a rendellenességeket és kiküszöböli a kellemetlenségeket. Számos szolgáltatás használható ehhez. Ide tartoznak a megerősítő gyakorlatok, amelyek révén a női medencefenék izmai újra működnek.

Rendszeresen végzett medencefenék-gyakorlatok segítenek megakadályozni a vizeletinkontinenciát és a prolapszot. Egy másik előnye az, hogy minél erősebb a medencefenék izma, annál nagyobb az esélye, hogy orgazmushoz jusson a szex idején.

Ami a terhességet illeti, a testmozgás fontos a tömeg megtartásában. Ezenkívül az erős medencefenék-izmok extra segítséget nyújtanak, és elősegítik a mellkas (a hüvely és a végbél közötti régió) helyreállítását a csecsemő normális születése után.

"Medencefenék-tréning", Gyógyulást Segítő Program, gyógytorna - Mályvavirág Alapítvány (Február 2024)


  • Megelőzés és kezelés
  • 1,230