Ismerkedjen meg a genotikussal

az Gyrotonic Ez egy olyan módszer, amely az edzés, a jóga, a balett és a torna mozgásait egy gyakorlatban keveri össze. Ez a technika, amelyet régóta fizikai terápiában alkalmaztak a sérült táncosok és sportolók számára, ma már a tornatermekben virágzó fizikai tevékenység fogalma.

A szó szerinti meghatározásban a Gyrotonic meghatározható mint ? hang fordult?. Vagyis a gyakorlatok nem az izolált izomcsoportokra összpontosítanak. A modalitás a testet háromdimenziós módon működteti, ugyanakkor aktiválja az izmokat, szöveteket, szerveket, hangot, keringést és légzést.


minden Gyrotonikus gyakorlatok Céljuk, hogy a hallgató fejlessze készségeit, egyensúlyát, stabilitását, minimális erőfeszítéssel erősítsen meg és megtörjön, megismerje saját testének határait.

Olyan sok előnnyel jár, hogy a jobb fitnesz és esztétikai nyereség figyelemre méltó következményei lesznek Gyrotonic. Ezenkívül ezek a teljes testmozgások továbbra is jól biztosítják a gyakorlókat.

Úgy néz ki, mint a pilates, de nem az

Az első benyomás az, hogy a két technika nagyon hasonló. Ugyanakkor az egyetlen hasonlóság a pilates és a Gyrotonic az, hogy mindkettő szíjtárcsákkal, elasztikus és súlyú gépekkel használja a gyakorlatokat.


Körkörös mozgások, amelyek erőt, nyújtást és relaxációt tartalmaznak, hogy javítsák a kardiovaszkuláris, légzőképességet és rugalmasságot. másik Gyrotonikus előny A test olyan stimuláló részei, amelyeket más módozatokban gyakran hiányoznak.

Az alábbi videó bemutatja, hogy a Gyrotonikus osztály és hogy a modulokat hogyan használják a gyakorlatokban:

Ki gyakorolhatja a gyrotonikat?

A 4 az 1 - ben módszer Gyrotonikus módszer Ezt minden korosztály gyakorolhatja, ideértve az idősöket, fiatalokat, gyermekeket és azokat is, akik sérülést szenvednek. Figyelembe véve, hogy az idős, ülő és sérült személyeknek tiszteletben kell tartaniuk a gyakorlatok korlátait, a tevékenységeket csak hetente háromszor gyakorolják.

A fiatalok és a gyermekek számára a Gyrotonic Ez egy nagyszerű lehetőség a testmozgáshoz, ha megtanuljuk jobban megismerni és kezelni a testet. Bármely életkorban a nyugodt, hosszabb test jó közérzetét már az első osztályban meg lehet érezni, de a fizikai eredményeket csak négy után érzi Gyrotonikus edzések.

Ismerkedjen meg lelkes kis csapatunkkal (Szeptember 2022)


  • alkalmasság
  • 1,230