Minden nap mindig ugyanaz: az ébresztőóra korán cseng, további öt percet tekercselsz az ágyban, de akkor kell bátorságot kelned felkelni. Végül is át kell mennie a rutinon, és a nap feladatai sem várhatnak meg. És jól felébredni és nyugodtan nem lehet jobb, mint jó elterült.
Furcsanak tűnhet, de az egyszerű cselekedete a lazítás jó egészségre. És annak oka, hogy ez jó kinyújtva a testet Egy nélkülözhetetlen szokás több.
Az első között a nyújtás előnyei az, hogy a mozgás felébreszti az agyat. Az izmok nyújtódnak, a vérkeringés aktiválódik, és azt mondják az agynak, hogy vége a pihenés pillanatának.
A lazálás jó módszer az ízületek kenésére és megőrzésére, valamint a test rugalmasságának megőrzésére. amikor kitágít Napi szokássá válik, csökkenti a fejfájást és a testet, és csökkenti a sérülések kockázatát.
És a legjobb: aktus stretching óriási érzést okoz az öröm. Ennek oka az, hogy amikor az izmok nyújtódnak, felszabadítják az endorfint, egy jól okozó anyagot, és a szerotonint, amely aktiválja az emlékezetet és a test elrendezését, és örömünkre szolgál, hogy szembenézzünk egy fárasztó napmal.
Bagdy Emőke – Pszichofitness 8 | Alvás (Március 2024)
- jólét
- 1,230
