Hogyan érjük el az egészséggel a 70 évet?

73 év, 5 hónap és 24 nap. Ez az A brazilok várható élettartama, az IBGE kutatása szerint. Az adatok elemzésekor elkerülhetetlen a következő kérdés: hogyan érjük el az öregedést az egészséggel? A hektikus rutin révén a kortárs nő rossz táplálkozási és magatartási szokásokat szerzett, amelyek akadályozhatják az öregséghez vezető utat.

És ennek a viselkedésnek az aggasztó következménye a szív- és érrendszeri betegségek. Brazília azon 10 ország közé tartozik, ahol az ilyen típusú betegség miatt a legtöbb halálozás történt. Számban elmondható, hogy tízből tíz nő hald meg szívrohamban, különösen a menopauza után.


"Dohányosok, elhízott, ülő nők, akik cigarettát és fogamzásgátlókat egyeztetnek és általában ebben az állapotban vannak, általában saját életmódjuk miatt, 0-tól 10-ig, a 9-es szám határozza meg az általuk vállalt kockázatokat" - magyarázza José Borges kardiológus.

A szív- és érrendszeri megbetegedésekről beszélni ugyanolyanok, mint a konkrét szív- és érrendszeri megbetegedésekről, például szívrohamról, anginaról, aorta aneurizmáról és szívelégtelenségről beszélni. Ezeket a problémákat olyan genetikai tényezők váltják ki, mint például a magas vérnyomás; orvosi állapotok, például cukorbetegség esetén; és azért is, mert egészségtelen életmód, főleg azoktól, akik isznak és dohányoznak.

Ezért az egészséges idősek eléréséhez és a rettegett szív- és érrendszeri betegségek elkerüléséhez a gondozást korán el kell kezdeni. Nézze meg az alábbi tippeket a egészségesebb élet:

  • Ne dohányozzon. Ez a függőség a szív- és érrendszeri betegségek mellett többek között tüdőrákot is okozhat;
  • Ha rendszeresen szedi a vényköteles gyógyszereket, kérjen tanácsot orvosától, hogy kiderüljön, állnak rendelkezésre hétvégi italok;
  • Gyakorlati gyakorlatok. Mozgassa! Ha nem hajlandó edzeni vagy futni, kérjen szakmai tanácsot;
  • Minden évben végezzen általános ellenőrzést. Fontos tudni, hogy megy a koleszterinszint, stb .;
  • Van egy egészséges táplálkozás a testsúly ellenőrzése érdekében. Az elhízott vagy túlsúlyos embereknek könnyebben alakulnak ki a kardiovaszkuláris betegségek. Ha meg szeretné tudni, hogy túlsúlyos-e, számolja ki a testtömeg-indexet? BMI. A számla egyszerű: a súlyt osztja a magasság2-vel (négyzet). Egy felnőtt, amelynek BMI-je legalább 30, elhízottnak tekinthető.

A megelőzés fiatalkorban kezdődik, mert idős korban a nők elkezdenek hízni könnyen És ez meghatározó tényező annak ismeretében is, hogy mi a kockázata a szívbetegség kialakulásának. A Nemzeti Cukorbetegség Szövetség adatai szerint a 80 cm-nél nagyobb derékkörrel rendelkező nőknek ébernek kell lenniük. "Ki gondoskodik az egészségről, jó életminőséggel is képes átélni a 80-at?", Fejezi ki a kardiológus

Is the world getting better or worse? A look at the numbers | Steven Pinker (Március 2024)


  • Megelőzés és kezelés
  • 1,230