Szellemkép: a hirtelen véget nem érő magyarázat

Egy olyan kapcsolat, amely hirtelen véget ér, magyarázat nélkül, és hagyja, hogy ne tudja, mi történt. Ez szellemképzés, egy kifejezés, amelyet annak a viselkedésnek a bemutatására használnak, aki úgy dönt, hogy beszélgetés vagy figyelmeztetés nélkül befejezi a kapcsolatot, csak megszakítja az összes kapcsolatot és elkerüli a másik személyt.

A kifejezés az angol nyelvből származik, és a "szellem" szóból származik, szó szerinti fordításban, a szellem. A nómenklatúra egyenesen arra a pontra megy: amikor egy személy szellemképzést gyakorol, titokzatosan eltűnik, akárcsak egy szellem. Lehetséges-e a helyzet különféle típusú kapcsolatokban is? hosszú távú randevúk, barátságok és akár házasságok - de ez a legutóbbi szerelmi kapcsolatokban gyakrabban fordul elő.

"Az a személy, aki a szellemképzést gyakorolja, általában hajlamos felületes és gyors kapcsolatokra, elkerüli a konfliktushelyzeteket, és nehezen tudja tartós és hosszú távú kapcsolatokat feltételezni" - magyarázza Daniela Knapp Vargas klinikai pszichológus.

Amikor a kapcsolat egyik része eltűnik, a másik ember tehetetlenné válik: figyelmeztetés nélkül, és anélkül, hogy tudná a kapcsolatának okait, a magának a kapcsolat végén kell megbirkóznia. Ha a vége felé fordulás bonyolult, akkor egy ilyen helyzet átélése még mélyebb nyomokat hagyhat.

A szellemképzés sok szenvedést okozhat az ember számára. A kétség és az önbizalom érzése továbbra is fennáll, és a bizonytalanság szelleme kínzó. Lehetséges-e az ember depressziós állapotban lelni és érezni apátust és melankólia, haszontalan és felháborodott helyzetét?

Olvassa el még: Elutasítottak, mi van? Tippek a szerető elutasítás kezeléséhez

Daniela rámutat arra, hogy a szellemképzés áldozata önértékelést is szenvedhet, és jövőbeli nehézségei vannak az új kapcsolatokban való részvételre. Ezenkívül a pszichológus rámutat arra, hogy az áldozat nem az egyetlen, akinek következményei vannak: a szellemképzést gyakorló személyeknek vannak következményei is, mert a gondok, bűnbánat és bűntudat miatt foglalkozniuk kell azzal, hogy ilyen módon fejezték ki a kapcsolatot. ? mondja.

Hogyan lehet azonosítani a szellemképezést?

"Nehéz leírni a jeleket, mert a kísérteties viselkedés különböző helyzetekben fordulhat elő, különböző típusú embereken," állítja Daniela. Mégis, bizonyos viselkedések és összefüggések szellemkép-helyzetet jelezhetnek. Nézd meg:

1. Az összes kapcsolat megszakítása

A szellemkép készítésének első módja az, ha az ember teljesen eltűnik. Minden kapcsolat megszakad: személyesen nem találja meg, nem válaszol hívásokra, nem válaszol üzeneteket.

Ez megtörténhet egy éjszakán keresztül? és ez történik gyakran. A személy beszünteti a kommunikációt anélkül, hogy problémákat, kellemetlenséget vagy a kapcsolat iránti elégedetlenség bármely más jeleit kifejezné.

2. Kizárás a közösségi hálózatokon

A kapcsolat megszüntetése mellett megjelenik a társadalmi hálózatokban való kizárás. Ha a technológia megkönnyíti a kommunikációt és elősegíti a közeledést, a szellemkép készítésével a személy megpróbálja megszakítani ezeket a hívásokat. Tehát megszakítja a barátságot a Facebookon, abbahagyja a Twitter és az Instagram követését, blokkolja e-mail címét és WhatsApp kapcsolattartóját, és törli a róla készült fényképeket, amelyeket bármilyen médiumban közzétett.

Olvassa el még: 10 dolog a kapcsolatokról, amelyeket csak szenvedéssel tanulhat meg

3. Az eltűnés okát nem magyarázzák

A személy hirtelen eltűnésével és a kapcsolat bármilyen formájának megszakításával az ok felkérésének lehetősége megszűnik. Így az a "kísértet", azaz aki elhagyott, nem tudja, mi történt, vagy mi vezette a kapcsolat végét.

4. A komoly kapcsolatok vagy az elutasítás félelme

Daniela szerint azok az emberek, akik nehezen tudnak komoly kapcsolatokat felvenni, vagy félnek az elutasítástól, szellemképzésbe eshetnek. Egyesek, amikor rájönnek, hogy a kapcsolat nem megy jól, vagy úgy gondolják, hogy a másik véget vet a kapcsolatnak, egyszerűen eltűnnek, hogy elkerüljék a helyzetet. Ezért inkább a kapcsolatot fejezik be, mielőtt a másik véget ér. Mások hozzászoktak a felületes részvételhez, és amikor el kell kötelezni magukat a randevúkra, elkötelezettségre és a házasságra, akkor megijednek és véget vetnek, mielőtt a kapcsolat elmélyülne? ”- magyarázza a pszichológus.

Figyelemre méltó, hogy a szellemképzés akkor fordul elő, amikor a kapcsolatot valamelyik fél tudatosan megszakítja. Az egyén úgy dönt, hogy eltűnik, és már nem kommunikál a másik féllel. Azok az esetek, amikor a kommunikáció külső tényezők által nem lehetséges, nem konfigurálják a szellemképezést.

Hogyan kell kezelni a szellemképzést?

Miután a szellemképezést azonosították egy kapcsolatban, szükség van a helyzet kezelésére.Ez a fajta lebontás különféle módon érinti az embereket, és különösen összetett lehet az érzelmileg sérülékeny emberek számára.

Először az a személy, aki tagadja, mi történt, és azt gondolja, hogy a másik elvesztette a telefonját, vagy nem tud kommunikálni. Amikor megtudja, mi történt, sok magyarázat nélkül foglalkoznia kell a felbomlás fájdalmával? - mondja Daniela.

Mindegyikük más módon, például a szellemkép készítésével oldja meg a kapcsolat végét. Ennek ellenére néhány általános lépés segíthet és megkönnyíti a folyamatot. Nézd meg:

1. Fogadja el a felmondást

"Először is, az embernek el kell fogadnia a végét, és feltételeznie kell, hogy soha nem lesz olyan vége, amelyet elképzelt erre a kapcsolatra" - rámutat a pszichológus.

Ha a szellemkép viselkedését azonosítja egy kapcsolatban, akkor el kell fogadnia, hogy ez a vége. Az, hogy egy ilyen végződést asszimiláljunk, csalódást okoz, de csak akkor, ha beismeri a végét, elindulhat tovább. Próbáljon megszabadulni az elvárásoktól, amelyekkel az ember újra megjelenik, hogy megmagyarázza, hogy a kapcsolat "felfüggesztett".

2. Állítsa le a kapcsolatfelvétel folytatására irányuló kísérleteket

A cél elfogadásának része az, hogy megállítsuk a megszakadt kapcsolat újrapróbálkozását. Ha folyamatosan keres valaki, aki nem akar beszélni, csapdába kerülhet a helyzetben, és még nehezebbé teszi a leküzdést.

Egy jó tipp, ha beállítunk egy határidőt vagy az újrapróbálkozások számát a kommunikációhoz, és ha nem válaszolunk, akkor befejezzük a hívásokat. Hagyja abba a telefonálást, a sms-t, és akár a közösségi hálózatok ellenőrzését, vagy barátok és ismerősök felkérését.

3. Kerülje a válaszok és igazolások keresését

Amikor szellemkép történik, az sötétbe kerül, nem tudva, mi okozta a másik eltűnését. És mivel nincs kapcsolat a másik féllel, semmi esetre sem tudhatjuk meg, hogy mi okozta őt a kapcsolat ilyen módon fejeződésében.

Ezért kerülje el az okok keresését, amelyek igazolhatják a történt eseményeket: ez csak számos olyan hipotézist és kétséget kel fel, amelyekre nem lehet megválaszolni vagy bizonyítani, és amelyek gyakran nem felelnek meg a valóságnak.

4. Ne hibáztass

Fontos megjegyezni, hogy nem az ön hibája; ezért kerülje el azon motívumok megtalálását a magadban, amelyek kiválthatják a másik ember eltűnését. • Próbáld megérteni, hogy miért csinálta a másik, és értsd meg, hogy ez a viselkedés személyes problémáikhoz kapcsolódik, nem pedig veled. Legyen óvatos, ha tudod, mi a tied, és mi a másik. Ne szívja fel ex-korlátai és nehézségei? - tanácsolja Breno.

5. Az önértékelés kidolgozása

A szellemképzés áldozatai gyakran önértékelést szenvednek, és e tekintetben javítások keresése nagy segítséget jelenthet a helyzet leküzdésében. Mentsd meg az önértékelést és értékelj magad. Fogadjon olyan tevékenységekre, amelyeket szívesen végez, és az élet más területeire összpontosítson? - javasolja Daniela. Tehát próbáljon azokra a dolgokra összpontosítani, amelyek jót tesznek neked, koncentráljon a kedvenc hobbira, és fordítsa figyelmét az életedben a szeretteire.

Gyászoltam valakit, aki még mindig él, de aki úgy döntött, hogy kizár az életéből. Végül elfogadtam, hogy ez az ő döntése, még anélkül, hogy tudta volna miért, és továbbmentem. Traumás volt, de nem az én választásom volt. Csak el tudtam fogadni. (A.D., 27 éves)

Természetes a vágy, hogy megvédje magát a tapasztalástól, de a szakemberek világossá teszik, hogy a szellemképzést nem lehet megakadályozni; Végül is nem lehet megjósolni vagy irányítani valaki más tetteit. Ennek ellenére a nyitott és átlátható párbeszéd kezdettől fogva fontos a kapcsolat egészsége szempontjából.

? A párbeszéd fontos. Beszélj és legyél őszinte, feltárva azt, amit szeretsz és mit nem szeret. Mindegyiknek tiszteletben kell tartania az egyéniségét, de különösen tiszteletben kell tartania a másik korlátait és véleményét. A csalások és csalódások minimalizálása érdekében szükség van az elvárások és az idealizációk desztifikálására? - mutat rá Breno.

A két fél közötti nyílt kommunikáció fenntartása segít megérteni, ha ugyanazon az oldalon vagy, ha ugyanazokat a dolgokat kívánja és elvárja a kapcsolatoktól. A folyamat része annak tükrözése és megkérdezése, hogy milyen kapcsolatot szeretne, és kivel fogja megosztani.

• Azoknak az embereknek, akik gyakran tapasztalják meg a szellemkép-élményt, figyelmeztetniük kell őket. Ezekben az esetekben a választásaik mélyebb megfontolására van szükség, mivel ezek ugyanazt a káros kapcsolatmintát ismétlik meg? - mondja Daniela.

A szellemkép készítése minden gondossággal megtörténhet. Ne felejtse el, hogy a másik személy viselkedése végül nem a kezedben van, ezért nem szabad hibáztatnia, ha ez történik.

Megtanulhatja, hogyan lehet véget vetni a méltóságteljes kapcsolatoknak

A kapcsolat végének kezelése soha nem könnyű, de őszintén és érthetően szembesülnie kell a válással. A vége az, hogy vége adódik, a végpontot fel kell helyezni, hogy minden alkatrész újraindulhasson.

Ha a felbomlásra gondol, ne kísértsen eltűnni magyarázat nélkül: ez a legegyszerűbb alternatívanak tűnik, ám következményei lehetnek a másikra és neked is.

• A bomlás elkerülhetetlen. Egyesek többet szenvednek, mint mások, de ez mindig meg fog történni. Rosszabb a kétely, az őszinteség és a bátorság hiánya? ”- kommentálta Breno.

Nézze meg néhány szakmai tanácsot a méltóságteljes kapcsolat megszüntetéséhez:

1. A felmondásnak személyesen kell történnie

Lehet, hogy csábító a kapcsolat befejezésének gondolata a másik személlyel szemben, ám ez nem a legjobb megoldás. Amikor úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy vége, ne eltűnjön, és kerülje el telefonon vagy üzenetekkel; Ideális esetben egyenesen beszélgetni a másik féllel, szemtől szembe. "Bár a kínos és a helyzet nehéz is, ez a legjobb módja annak, hogy valódi jelentőséget tulajdonítsunk annak a személynek, aki a kapcsolatba fektetett be" - mondja Daniela.

2. Magyarázza meg okát

Daniela rámutat, hogy jelenleg az őszinteség alapvető fontosságú. Magyarázza el azokat az okokat, amelyek miatt úgy döntött, hogy tompán és hazugság nélkül fejezi be a kapcsolatot. Tisztázza a helyzetet, és ne hagyjon kétséget a levegőben. Légy határozott és határozottan finom. Ne hagyja, hogy megértse, hogy van esély vissza, ha nincs esély. Ez még jobban bánthatja az embert? - javasolja a szakértő.

3. Hallgassa meg, mit mond a másik

A beszélgetés idején ne feledje, hogy a beszéd fontos, de elengedhetetlen az is, hogy meghallgassuk. „Annak a befejezése, amelyben egy ideje éltek, azt jelenti, hogy tete-re beszél, és tiszteletben tartja mindkettőt, beszél és hallgat. És a beszélgetés mindig a másik verse előtt áll, tehát készüljön fel arra, hogy tanuljon abból, amit a másiknak mondani kell? - mutat rá Breno.

Végül, ha kísérteties volt, keresse meg a legjobb módszert érzelmi egészségének leküzdésére és helyreállítására. Ha túl gyengenek érzi magát, ne habozzon, kérjen másoktól támogatást és szakmai segítséget.

A kapcsolat szellemképezéssel történő megszakítása a leggyorsabb és legegyszerűbb útnak tűnik, ha a záró zavarral kell foglalkozni. De a magyarázat nélküli eltűnés mély nyomokat hagyhat, frusztrációt okozhat, és meglehetősen traumatikus élményt jelent. A kommunikációnak állandó szövetségesnek kell lennie bármilyen kapcsolatban? akár az elején, a fejlesztésben vagy a végén.

INERCY - Emlék (Alpha) 2015 (Április 2024)