Folyadékretenció: hogyan lehet azonosítani és mikor kell orvoshoz fordulni?

Kezdőlap> iStock

A nap végén duzzadt lábak vannak, zokni vagy cipő a bőrön. Nem ritka, hogy az emberek ezt a folyadékretenció jellegzetes tünetét tapasztalják meg. De sok ember nem tudja, mi az oka, és hogy a visszatartás olyan súlyosabb egészségügyi problémákkal járhat, mint a hypothyreosis, a szívelégtelenség, a vesek befolyása és a keringési problémák.

Az alábbiakban megtudhatja, hogy pontosan mi a folyadékretenció, milyen helyzetekben jelentkezhet, milyen jelei vannak, és mikor kell orvoshoz fordulni.

Tartalmi index:

• Mi a folyadékvisszatartás?
• Hogyan lehet azonosítani?
• Hogyan lehet megszüntetni a duzzanatot?
• Mikor kell orvoshoz fordulni

Mi a folyadékretenció?

Larissa Garcia Gomes, a brazil endokrinológiai és regionális metabolizmus társaságának igazgatója, Sao Paulo (SBEM-SP), CRM SP-102980, elmagyarázza, hogy a folyadékvisszatartás fokozza a víz és a só vesék általi reabszorpcióját, ami növeli a vérmennyiséget. kering, amely szivároghat a test szöveteibe, duzzanatot okozva. Számos oka lehet: a rossz étrendtől a szívelégtelenségig vagy a keringési problémákig.

A terhesség folyadékretenciója szintén gyakori panasz. Az ösztradiol, a hormon, amely a terhesség alatt jelentősen növekszik, adaptív hormonális változásokhoz vezet, amelyek fokozott só- és vízvisszatartást eredményeznek. Élettani szempontból ez a keringő vérmennyiség növekedése fontos a placenták és a magzat táplálásához, de duzzanat tüneteket okozhat - magyarázza Larissa.

Olvassa el még: 6 étel, amely felfújja a hasát, és még csak nem is veszi észre

A szülés utáni folyadékretenció továbbra is fennállhat. • Terhesség alatt a nő növeli a keringő vérmennyiséget, és ez a mennyiség fokozatosan és változatosan elveszhet a szülés utáni időszakban. A szülés utáni folyadék-visszatartás gyakrabban fordul elő császármetszéses betegeknél, ahol sóoldatot adnak be. Ennek oka az, hogy a szérum nátriumkoncentrációja elősegítheti a folyadékretenciót, de ez a visszatartás ideiglenes? - magyarázza az endokrinológus.

Az orális fogamzásgátló folyadék (OAC) visszatartása - Larissa rámutatott - gyakoribb volt azokban a régebbi készítményekben, amelyekben nagy mennyiségű etinil-ösztradiol volt, amely a legtöbb készítmény szintetikus ösztrogénje. "Az etinil-ösztradiol vagy ösztradiol jelenlegi alacsony dózisai, valamint a folyadékretenciót megakadályozó tulajdonságokkal rendelkező progeszteron használata jelentősen csökkentette ezt a megállapítást a klinikai gyakorlatban" - magyarázza.

Folyadékvisszatartás gyógyszeres kezeléssel is előfordulhat, és ez nagymértékben függ a használt gyógyszertől. De összességében a végső mechanizmus a vese fokozott folyadék-visszatartása. A retencióval kapcsolatos fő gyógyszerek a vérnyomáscsökkentők (amlodipin), glükokortikoidok (kortizolszármazékok), ösztrogének.

Hogyan azonosíthatjuk a folyadékretenciót?

Néhány tünet nagyon jellemző a test folyadékretenciójára:

• Ödéma vagy a szövetek duzzanata a bőr alatt, különösen a karokban és a lábakban;
• Zokni és / vagy cipőjelek a bőrön, különösen a nap végén;
• A feltételezett ödéma területének megszorítása depressziót eredményez;
• Vékony és fényes bőr a duzzadt / duzzadt régióban;
• Az alsó boka régiójának folyamatos meghúzása "süllyedést" mutat időbe telik, hogy visszatérjen a normál állapotba (ödéma);
• Duzzadt szemhéjak és / vagy arc;
• A megnövekedett kalóriabevitelhez és / vagy a csökkent fizikai aktivitáshoz nem kapcsolódó súlygyarapodás.

Bizonyos esetekben a duzzanat légszomj vagy fáradtság érzésével járhat.

Olvassa még: Hogyan lehet a cellulit és a lokális zsír leküzdeni a modellező masszázs segítségével

Hogyan lehet eltávolítani a duzzanatot a folyadékretenciótól?

Larissa rámutat arra, hogy az egyes esetek megfelelő kezelése szempontjából elengedhetetlen a duzzanat okának azonosítása. De néhány általános tipp:

1. Emelje fel az alsó végtagokat

A Larissa az alsó végtagokat napközben emeli, hogy javítsa a vér visszatérését. Ez segít megakadályozni a lábak folyadékretencióját. Ha lehetséges, akkor ezt rövid munkaidőben, vagy hazaért, a nap végén.

2. Kerülje a feldolgozott ételeket

Az endokrinológus rámutat arra, hogy ha a retenció visszaélésszerű, fontos csökkenteni a nátriumban gazdag ételeket. Ez azt jelenti, hogy elsősorban a feldolgozott élelmiszerek, például kekszek és szénsavas italok, konzerv ételek, kolbászok, szójaszósz, készételek fogyasztását kell csökkenteni.

3. Csökkentse a sót

Az ételek készítéséhez használt só csökkentése szintén hozzájárulhat a test folyadékvisszatartásának megakadályozásához. Jó tipp erre: használjon természetesbb fűszereket, és az ételek elkészítéséhez mindig használjon különleges sót, hogy elkerülje a híres sót? és ne adjon sót olyan ételekhez, amelyek már tartalmaznak sajtot, olajbogyót (általában már sózott összetevők).

Olvassa el még: méregtelenítő tea: ismerje annak funkcióit és tudja, hogyan kell elkészíteni

4. Fogadjon a nyirokrendszerre

Larissa rámutat arra, hogy a nyirok-ürítés elősegíti a végtagödéma csökkentését. Speciális és sima mozgásokat működtet, amelyek stimulálják a nyirokrendszer gyorsabb működését, ezáltal hatékonyabban mozgatva a folyadékokat a testben.

5. Fogyasszon vizet

Mindig a víz hidratálását részesítse előnyben. Ha általában nem szokja egész nap, vegye szokásaként egy kis üveg mellett. Ez vonatkozik az íróasztalra, amikor otthon vagy, és még az autóban is.

6. Gyakorold a fizikai tevékenységet

Kerülje el a fizikai inaktivitást úgy, hogy rendszeresen gyakorolja a fizikai tevékenységeket. Válasszon olyan fizikai tevékenységet, amely örömöt nyújt, mivel ez a kulcsa annak, hogy motivált maradjon a gyakorlatban. Lehet gyaloglás, futás, tánc, testépítés? Fontos dolog az, hogy a tevékenységet valami kellemesnek tekintik, amely több egészséget és jólétet biztosít Önnek.

7. Táplálkozz egészségesen

Az ipari és beágyazott termékek elkerülése mellett fontos, hogy rendszeresen fogyasztja a teljes kiőrlésű gabonát (amelyek rostforrások), gyümölcsöket (különösen görögdinnye és ananász), zöldségeket (sült saláta kitûnõ, uborka, saláta, cukkini, chayote).

8. Fogadjon teákra

Noha a vizet nem szabad cserélni, a teák akkor is rokonok lehetnek, ha elkerülik a folyadékvisszatartást, mivel a legtöbb vízhajtó. Jó javaslatok a hibiszkusz, a zsurló és a zöld tea. De ne feledje, hogy a teákat édesítés nélkül kell fogyasztani. Ellenkező esetben súlygyarapodáshoz vezethetnek, és még tovább növelhetik a visszatartást.

Ezek az intézkedések egyszerűek és fontosak, de nem akadályozhatják az orvoskeresést, ha a folyadékretenció jelei tartósan fennállnak.

Mikor kell orvoshoz fordulni a folyadékretenció kezelésére?

A szakértő szerint a folyadék-visszatartás bizonyos alapbetegségek, mint például szívelégtelenség, vesebetegség, májcirrhosis, vénás elégtelenség vagy fehérje-alultáplálás klinikai jele lehet. Ez megerősíti a figyelmeztetés fontosságát, és habozzon orvoshoz fordulni, ha a következő jelek közül egyet vagy többet észlel:

• A közelmúltban kialakult ödéma: soha nem volt problémája, de a duzzanat / ödéma mostantól általános.
• Tartós ödéma: Amikor a duzzanat megismétlődik, a lábad sokszor vagy naponta duzzadnak, addig a pontig, amikor a cipő és a zokni a nap végén szorosra szorul.
• Súlyos ödéma: amikor észlelhető a fontos végtagok duzzadása, olyan pontig, amikor mások véleményeznek veled, például.
• Duzzadt arc: ha észreveszi, hogy a szemhéja vagy duzzadt arca hajnalod fel.
• Specifikus duzzadt testrész: amikor például csak egyik lábad vagy csak egy kar duzzadt.
• Magyarázatlan súlygyarapodás: ha észrevette, hogy a mérlegen súlyt kapott anélkül, hogy az étrendben és / vagy a fizikai aktivitásban jelentős változtatásokat hajtott volna végre.
• fáradtság: amikor a duzzanat mellett nagy fáradtságot, légszomjat érzik, idegesíti többek között a bosszúságot.

Sok esetben a folyadék-visszatartást olyan egyszerű intézkedésekkel kerüljük el, mint például az iparosodott anyagok csökkentése. Másokban azonban alaposabb vizsgálatot érdemel.

Mivel azonban a folyadék-visszatartás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, ha más, a tünetekkel kapcsolatos puffadás jeleit észleli, ne habozzon, kérjen megbízható orvosát.

Para que sirve la piña (Április 2024)