Influenza étel

Sokféle étel található, amelyek tápanyagok és vitaminok révén képesek erősíteni a test immunitását és megakadályozni az influenzát. Ezért a kiegyensúlyozottabb étrend hidegebb napokon nélkülözhetetlen az egészség szempontjából.

A jó influenzatartalmú étrendnek gyümölcsben, zöldségben, hüvelyesben, sovány húsban, halban és teljes kiőrlésű gazdagokban kell lennie. Ezek az élelmiszerek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és elegendő tápanyagot biztosítanak a test megerősítéséhez és a vírusfertőzések elleni védelemhez.


Ezen élelmiszerek fogyasztásának jó alternatíva forró ételek, például levesek és levesek formájában. Végül is semmi sem ver túl meleg ételeket a leghidegebb napokban. Amellett, hogy könnyű és ízletes, kiváló étkezési lehetőségeket kínálnak az influenzára, mivel segítik a torokfájás enyhítését, megakadályozzák az orrnyálkahártyát a tüdőben, és ha a sót kevésbé használják a készítményben, akkor csökkenthető a láz okozta kiszáradás.

A fokhagyma és a gyömbér nagyon hatékonyan küzdenek az influenza ellen, mivel kiváló oxidatív funkcióval rendelkeznek a test számára, valamint a bors és a mustár, amelyek képesek a légutak felbomlására, és segítik a szekréciók feloldását. De ne felejtse el, hogy a fokhagyma fogyasztásának legjobb módja, ha elveszíti tulajdonságait, és más ételekkel pirítják.

Kerülje a telített zsírok, cukrok túlzott bevitelét, és mindig tartson fenn egy kiegyensúlyozott étrendet, amely gazdag olyan ételekben gazdag, amelyek biztosítják az aminosavakat, amelyek a testnek szükségesek az immunrendszer összetevőinek felépítéséhez, például sovány húsok, tejtermékek és tojás.

A nagyon ízlés mellett a C-vitaminban gazdag gyümölcsök nélkülözhetetlenek a hidegebb napokon is, mivel nagy szövetségesek az influenza ellen, és természetes vagy természetes lé formájában fogyaszthatók.

A forró tea enyhíti az influenza tüneteit a torokfájás, köhögés, orrfolyás és fejfájás leküzdésével is. Készítsen recepteket gyógynövényekkel és növényekkel, mint például eukaliptusz, gyömbér, lila guaco és petrezselyem.

Az influenza ellen (Március 2024)


  • élelmiszer
  • 1,230