Az önmasszázs könnyű, és ha helyesen végezzük el, akkor kiváló eredményekkel járhat. A São Paulóból származó dermatofunkcionális fizioterapeuta, Lorice Miguel szerint önmasszírozhatják a lábakat, a combokat, a fenekét, a karokat, a hasfalat és a test durvabb területeit is, például könyökét és térdét.
"Az önmasszázs jól működik, ha a bőr nagyon kiszáradt vagy feszült helyzetben van, mivel ez mindig segíthet és általános közérzethez vezethet" - mondja a szakértő.
Tippek az önmasszázshoz
A jobb hatás érdekében olyan termékeket javasol, mint például hidratáló, nedvesítő szerek, vagy a rendeltetésének megfelelő termékek (anti-cellulit, feszesítő stb.).
Száraz bőr esetén magas karbamid-, szőlő-, mandula-, makadamiaolaj- és sheavaj-koncentrációjú krémek használatát jelzi.
• A masszázs fürdés közben vagy a kozmetikumok bőrrel történő felvitele olyan előnyökkel jár, mint például: a vérkeringés stimulálása, a bőr oxigénellátása és hámlása? társítva egy tartozékhoz, például zöldségperselyhez. A termékek felhasználása növekszik a végeredményben, mivel az önmasszázs mellett a kiválasztott eszköz működése is megmarad, magyarázza.
Felhívja azonban figyelmét, hogy az önmasszázs elvégzésekor ügyeljen arra, hogy ne kövessen el néhány gyakori hibát, például túlságosan erőteljes cselekedetet, véraláfutást és a bőr csavarodását, valamint nyomok hagyását a szövetekben. Fontos tisztában lenni a bőr állapotával is. "Bármilyen sérülés (herpesz, karcolások, ünnepi események és nyílt sérülések) vagy bármilyen kezeletlen patológia esetén az önmasszázst kerülni kell" - mondja.
Milyen testrészeket kell önmasszírozni?
Elmagyarázza, hogy a hatás akkor a legjobb, ha masszázst végeznek olyan nagy izomcsoportokra, mint a has és a comb. A tipp puha és sima kör alakú mozgások használata.
A könyök és a térd körkörös mozgatását javasolja hidratáló és lágyító szerekkel. A talp területén használja a hüvelykujját, és kör alakú nyomást gyakorol az élekre.
Videó: önmasszázs a mindennapi élet stresszének enyhítésére
Az eredmények személyenként eltérőek. Vannak olyan emberek, akik nem tudják, hogyan kell önmasszírozni, vagy nem képesek erre. Ilyen esetekben az ideális klinikát keresni szakemberrel.
Képezd magad, ha nem akarsz kiesni a munkaerőpiacról. (Április 2024)
- Test, masszázs
- 1,230
