Székrekedés etetés

Az étel nagy szerepet játszik a bélproblémákban. A bél reakciója az enni ételekkel sokat mondhat neked arról, hogy az egészséged miként működik.

az székrekedés Ez egy nagyon kellemetlen reakció, amely általában a rossz étrend vagy a szabálytalan étrend következtében fordul elő.

A belső diszkomfort és fájdalom mellett a hasi térség duzzanata további egy negatív pontot jelent e problémához.

A bél kellemetlenségeinek elkerülése érdekében rendszeresen testmozgást és élelmet kell viselnie. Nézze meg azokat az ételeket, amelyeket az étkezéshez kell hozzáadnia, hogy elkerülje a problémát, és hasznos tippeket tartalmaz a székrekedésről.

Hidratáljon sok vizet fogyasztva

Amellett, hogy a bőre szép, a vízfogyasztás elősegíti az emésztés folyamatát és megakadályozza a széklet kiszáradását, ami nagy kellemetlenséget okozhat.

Vegye fel a gyümölcsöt a menübe

A gyümölcspogácsa elősegíti a széklettorta előállítását. Vajon a magas rosttartalmú gyümölcsök továbbra is elősegítik-e a bélműködés szabályozását és elősegítik-e a folyadék visszatartását? amely megakadályozza a széklet kiszáradását.

Ajánlott a narancsfélét és a pletykát együtt fogyasztani a bagasszel, valamint a rostban gazdag gyümölcsökkel, például almával, eperrel és szenvedélyes gyümölcs pépével. Emlékeztetve arra, hogy minél nagyobb a rostfogyasztás, annál nagyobb a vízfogyasztása, hogy megakadályozzuk, hogy a szálak hagyják száraz maradni a széklettel.

A joghurt is segít a székrekedés megelőzésében

A joghurtok fontos szerepet játszanak az emésztés megkönnyítésében. Számos élelmiszeripari vállalat kínál joghurtot speciális, magas rosttartalmú változatban székrekedésben szenvedők számára.

Ezen felül a probiotikumok A joghurtokban jelenléte elősegíti a bélflóra szabályozását és elősegíti az immunrendszer javulását. A joghurtok, ha gyümölcsökkel, például szilvával fogyasztják, tovább javítják a bélműködést.

Adjon hozzá nyers ételeket és egész ételeket étrendjének

A zöldségeknek a menübe történő hozzáadása biztosítja a rost- és vitaminokban gazdag étrendeket, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges emésztési folyamathoz. Bizonyos ételek kicserélése integráljukra is kiváló lehetőség azok számára, akik jobban szeretnének enni, anélkül, hogy bizonyos ételeket kizárnának az étkezésükből.

Néhány példa arra, amit teljes formában fogyaszthat: rizs, búza, zab, granola, kenyér és kukorica. Ezekkel a helyettesítésekkel már garantálhatja a bél működésének javulását.

Ételek, amelyeket nem szabad túl sokat fogyasztani

Néhány élelmiszer fogyasztása akadályozhatja az emésztési folyamatot, és kiszáradhat a széklet. Ezért kerülje az olyan ételek túlmelegedését, mint a sütemények és a kekszet, amelyek nem egészek, a sült ételeket és különösen a cukros édességeket.

Ha ilyen gondosan foglalkozik, te megakadályozza a székrekedést sőt rájön, hogy a bél megfelelő működése elősegíti a bőr szépségét, miközben ragyogó és egészséges marad. Ezért érdemes befektetni a kiegyensúlyozott étrendbe, hogy elkerüljük a bélproblémákat.

Széklet-visszatartás 2. | Kis kutyák és nagy dolgok (Április 2024)