A banán növényi tejet könnyű elkészíteni, ízét, frissességét és energiáját hozza napjainkba.

A növényi tej kiváló alternatíva azok számára, akiknek az étkezése az állati tejre korlátozódik, vagy azok számára, akik csak a különféle és egészségesebb lehetőségeket szeretnék változtatni a menüben. Sok növényi tej már ismert és széles körben elterjedt a nemzeti színtéren, sőt a közös szupermarketekben is megtalálható.

A banán a világ egyik legfogyasztottabb gyümölcsje, édes íze és kényelme mindenhol elfogyasztja sok ember számára. A tej fogyasztásának más módja a gyümölcs fogyasztása és tápanyagainak élvezete.

A banántej még nem olyan széles körben elterjedt, és fogyasztása szempontjából a legjobb megoldás az, ha otthon készítjük, mivel a folyamat egyszerű és gazdaságos.

Az ital keveréke a vízből, a banánból és a receptől függően néhány változatosságból áll, amelynek eredményeként a tej fogyasztható tiszta módon, más ételekkel vagy akár édes receptekkel, például süteményekkel és vitaminokkal.

A banántej 5 előnye

A zöldségtej-fogyasztás pozitív tényezője, hogy mindegyiküknek megkülönböztetett előnyei vannak, tehát a különböző növényi tejfogyasztások mindennapi életének változása számos egészségügyi előnnyel jár. Az alábbiakban felsoroljuk Dr. Cristiane Braga Kanashiro (Due Clinic) segítségével a banántej előnyeit, nézd meg:

Olvassa el még: 10 kalciummentes, laktózmentes élelmiszer

1. Gazdag szacharózban, glükózban és fruktózban, nagy energiát adva a sejteknek;
2. Gazdag vasban;
3. Káliumforrás;
4. Segít megelőzni a vérszegénységet;
5. Segít a magas vérnyomás megelőzésében.

Hogyan készítsünk banántejet?

Sok növényi tejetől eltérően a banántej elkészítése nem szükséges az áztatáshoz, ami a recept gyakorlati és gyorsabb folyamatát teszi lehetővé másokhoz képest. A teljes tejkészítési idő nem haladhatja meg az 5 percet. Nézze meg a Cultura Veg blog által biztosított receptet:

összetevők:

• 1 fagyasztott banán
• 1 csésze víz
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj
• 1 csipet sót

előállítás:

Egyszerűen habverje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg folyékonyak és habosak.

megfigyelések:

Olvassa el még: Növényi tej: 13 egyszerű recept, amelyet otthon készíthet

• Ha szükséges, adjon hozzá néhány csepp vanília-esszenciát;
• Ne adjon hozzá cukrot, mivel a banán már természetesen édes és cukorban gazdag.

Tippek a banántej maximális kihasználásához

A banántej nagyszerű snack-lehetőség, mivel energikus, magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalmú. Számosféle módon fogyasztható, vitaminokban, turmixokban és turmixokban, más gyümölcsökkel és rostokkal, például zab, chia stb. Kombinálva - fűzi hozzá Dr. Cristiane. "Használható ételek készítéséhez" - teszi hozzá. Nézze meg néhány hasznos információt a banántejről:

érvényesség: azonnali fogyasztás.

Hogyan kell használni: tiszta fogyasztás vagy lehetőleg édes receptek.

ellenjavallatok: Nincsenek ellenjavallatok, de "egyes személyeknél gyorsabb bélritmust okozhat" - figyelmezteti Dr. Cristiane. A szénhidráttartalmú étrendet tartó embereknek mérsékelt fogyasztást kell végezniük.

Banán típusok: nanica, ezüst, alma vagy arany.

Olvassa el még: 100 laktózmentes recept az egészséges és ízletes ételekhez

A nagy vas- és káliumforrás, a banántej a forró napokon is nagyon frissítő. Érdekes változtatni a növényi tej fogyasztását, hogy diéta változatos tápanyagokkal és ízekkel alakuljon ki.

Ha a banántej fogyasztását más egészséges ételekkel és szokásokkal kombinálja, akkor naprakészen tartja egészségét. Emlékeztetve arra, hogy ha kétségek merülnek fel, mindig érdekes megkérdezni a táplálkozási orvos véleményét.

The Great Gildersleeve: Community Chest Football / Bullard for Mayor / Weight Problems (Április 2024)