Arginin: Tudja meg az aminosav összes előnyeit

A szépség és a fitnesz világában sok ember hallott az argininről. De nem mindenki tudja, mi az áttétel, milyen előnyöket kínálhat, hogyan kell felhasználni őket, és így tovább.

Eliza Schmitz, a Walter Akadémia műszaki koordinátora elmagyarázza, hogy az arginin elengedhetetlen elem, de a szervezetünk nem termeli azt, tehát ahhoz, hogy a testben legyen, lenyelni vagy alkalmazni kell, mint az például a haj esetében.

David Bernardino, a Visage Coiffeur fodrásza rámutat, hogy az arginin jelen van a hajszálakat alkotó aminosavak többségében, beleértve a keratint, és segít az egészséges hajnövekedésben.


Bernardino hozzáteszi, hogy a hajra alkalmazott arginin elősegíti a tápanyagcserét a gyökér és a haj között, megtisztítja a hajhagymát (ahol új haj képződik), és biztosítja a születést és az egészséges növekedést.

De az arginin nemcsak a haj előnyeiről ismert. Azok is használják, akik el akarják veszíteni a testzsírt. Carla Cotta, az Equilibrium SPA da Mente funkcionális táplálkozási szakember rámutat, hogy ez egy nélkülözhetetlen aminosav és a nitrogén-oxid prekurzora, egy olyan gáz, amely affinitást mutat a zsírokhoz (lipofil), és különféle funkciókkal rendelkezik az anyagcserében, például az értágításban.

Ebben az értelemben azt lehet mondani, hogy az arginin előnyöket kínál mind lokális, mind orális alkalmazásban.


Az orális arginin használatának előnyei

Carla elmondja, hogy az arginin egy másik segítség a zsír eltávolításában vagy a testzsír elvesztésében. "Segít a sovány tömeg (izmok) növelésében, valamint az izomerő és az állóképesség növelésében" - mondja.

A táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy az arginin segíthet azokban, akik fogyni szeretnének, mert stimulálja a salétrom-oxid termelését? hogy van affinitása a zsírhoz? megkönnyíti a zsír hatékonyabb mobilizálását.

Az arginin fő funkciója az izom-egészség, mivel fokozódik a sejtek oxigénellátása. Úgy tűnik, hogy javítja a sejtek oxigénellátását nitrogén-monoxid szintézissel, mivel az arginin nitrogénforrás? - mondja Carla.


Az étrend-kezelő szerint az arginin izomnövekedést is biztosít. ? Mert fokozódik a nitrogén, a fehérje szintézise, ​​ami elősegíti a sovány tömegnövekedést / izmokat. Az izmok növelése növeli a kalóriát és ezzel együtt az égést is. kalóriát és zsírt ?, kiemeli.

Az arginin helyi alkalmazásának előnyei

Eliza rámutat, hogy az arginin egy aminosav, amely jelen van a keratinben, és elősegíti a haj növekedését és megerősítését, megakadályozva az esést. "Serkenti a mikrocirkulációt az izzók jobb táplálkozása érdekében, elősegítve a tápanyagcserét a gyökér és a huzal között, biztosítva az erőt és megakadályozva a huzalok megszakadását és végül esését" - magyarázza.

David Bernardino rámutat arra, hogy az arginin elősegíti az egészséges hajnövekedést. Ha hajápolási termékekben, például samponban, balzsamokban, maszkokban és szérumban használják, védőfóliát képez a haj felett, lezárva a mérleget. Ezáltal a haj erősebb, ellenállóbb és kevésbé érzékeny a külső tényezők - például szennyeződés és napfény - okozta károsodásokra, amelyek törést és következményes esést okoznak - mondja.

Bernardino rámutat arra, hogy az arginin alkalmazása a hajra különösen ajánlott kezelés, különösen azok számára, akik festették vagy fehéresték, mivel elősegíti a tápanyagok cseréjét a gyökér és a haj között, megtisztítva a hajhagymát (ahol az új haj képződik). valamint az egészséges szülés és növekedés biztosítása.

Hogyan kell használni az arginint?

Orális alkalmazásra szánt arginin könnyen megtalálható a kiegészítő áruházakban, de csak táplálkozási és / vagy orvosi tanácsokkal javasoljuk.

Carla táplálkozási szakember kifejti, hogy az ideális az, ha az adagot minden ember határozza meg. Fogyaszthat egyet reggel és egy edzés utáni adagot. A fogyasztást orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell irányítania. Az a személy, aki helyesen eszik, már átlagosan 5-6 gramm arginint fogyaszt naponta. A sportolók vagy a testmozgást végző szakemberek indikációi napi 50 mg és 20 g között változhatnak, és a professzionális?

A helyi felhasználást illetően a fodrász Bernardino kifejti, hogy az arginin jelen van samponokban, kondicionáló szerekben, maszkokban, szérumban, behatolásokban, különösen a keratin termékekben. "A nemzeti és nemzetközi márkák már gyártanak termékeket aminosavakkal" - mondja.

A technikai koordinátor, Eliza rámutat, hogy az arginint széles körben használják hajkezelés formájában, olyan maszkok készítésében, amelyek célja a rost táplálása és újjáépítése."Minden szakembernek megvan a maga módja az alkalmazásának és kezelésének, így a kívánt hatás elérése érdekében" - mondja.

8 arginin hajtermékek

Az alábbi galériában néhány olyan hajtermék látható, amelyekben az aminosav található:

Elseve Arginina Kit 15,90 dollárért a Lojas Rede-nél

Arginin hidratáló maszk 4,99 dollárért a Bella Donna Online-on

Avon Előre az argininnel 4,99 dollárért a Beleza Flor-on

Elseve arginin kezelő ampullák 13,49 USDért a Lojas Rede-nél

Redken Extreme sampon 69,66 R $ -ért Kutizon

Kérastase arginin tonikussal 299,90 R dollárért a Női szépség kategóriában

Kerasilk Arginine tip javítóműhely 9 90 dollárért Cabeleza-ban

Arginin Biolage fésülködő krém 67,95 R dollárért, Cabeleza-ban

Arginin ellenjavallatok

Carla táplálkozási szakember kifejti, hogy hosszú távon az (orális) arginin-használatnak nem lehet a kívánt hatása, ha nem megfelelően kezelik vagy célozzák meg. "Ennek oka az, hogy a fehérje szintézis stimulálása a sovány tömeg érdekében más tápanyagokatól és a kiegyensúlyozott étrendtől függ" - mondja.

Vagyis nem célszerű arginint önként, szakszerű útmutatás nélkül fogyasztani, és pozitív eredményekre számítani (súlycsökkenés és izomtömeg-növekedés). Fontos, hogy ezt a fogyasztást az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz társítsuk, mindig orvos vagy táplálkozási tanácsadó ajánlásainak megfelelően.

Carla hozzáteszi, hogy szívbetegségben szenvedőknek, terhes nőknek, szoptató nőknek, cukorbetegeknek, gyomorégésnek, fekélyeknek, gyomorhurutnak és egyéb gyomorváltozásnak szenvedő személyeknek kerülniük kell az étrend-kiegészítést, mivel ez növeli a gyomor savasságát. "Ez is ellenjavallt a herpesz tünetei esetén" - mutat rá.

Az arginin helyi felhasználása szintén figyelmet érdemel. Bernardino rámutat arra, hogy bár manapság sok márkanevű termék (samponok, kondicionáló szerek stb.) Készít aminosavat, óvatosan kell eljárni, mivel a túl sok használat fonalak törését okozhatja, nem pedig pozitív eredményeket. Ezért a haj esetében mindig a legjobb, ha egy megbízható szakembertől beszélünk, hogy pontosan tudjuk, mire van szüksége a hajadra.

  • haj
  • 1,230