Ha hallottál a reflexológiáról, akkor tudja, hogy ebben a technikában a lábunk minden része megfelel a testünkben levő szerveknek, mint például a vesék, a tüdő, a szív stb. Ezért az ebben a régióban tapasztalható problémák a test egészében egyensúlyhiányt okozhatnak.
Ugyanakkor nem kell támaszkodnia a reflexológiára annak érdekében, hogy jól vigyázzon a lábadra: csak egy berejtett köröm, hólyagok, élesztőfertőzés vagy rándulás szükséges, hogy megtudja, mennyire fontos az egészségének naprakészen tartása. Tehát itt van a 9 szokás, melyeket el kell kerülnie, hogy lábainak olyan ápolást nyújtson, amelyet megérdemel:
1. Próbáljon meg eltávolítani a körmöket egyedül
Ha még nem rendelkezik erre képzéssel, akkor jobb, ha nem kockáztatja. Az elakadó sarkok nagyon fájdalmasak lehetnek, és arra törekszünk, hogy egyszerűen kitépjük a körömdarabot onnan, de ez a problémát még rosszabbá teheti.
Először is, ha ezt a szöget helytelenül vágja, néhány héten belül új behúzódó sarok alakul ki. Ezenkívül nem steril fogók és spatulak használatával kockázatot jelent egy nagyon csúnya és fájdalmas fertőzés, amelyet úgynevezett „pyogenic granuloma” néven ismertek. vagy "szivacsos hús".
Ebben az esetben gyulladáscsökkentő gyógyszerekre és antibiotikumokra lehet szükség a gyulladás és a fertőzés visszaszorításához, vagy akár műtétekre is, amelyek a köröm mátrixát megsemmisítik a legsúlyosabb granulómákban.
2. Futás vagy séta új cipőkkel
Lehet, hogy vadonatúj cipői nagyszerűnek tűnnek, és első pillantásra szuper kényelmeseknek tűnnek, de nem szabad maratonon elindítaniuk őket. Végül is, amilyennek látszanak, még nem alakították ki a lábunkat, és hólyagok kialakulását okozhatják, vagy akár meg is könnyíthetik a csavarodást.
Tehát, amikor új cipőt vásárol, mindig lassan viselje, adva a lábadnak időt a megszokásához. vele, mielőtt hosszú távolságra futna vagy sétálna.
3. Gondoljon arra, hogy mindig ugyanazt a számot használja
A növekedés befejezése után várhatóan ugyanannyi cipőt hordunk az élet során. A tény azonban az, hogy a lábunk néha megnőhet, különösen a terhesség után, jelentős súlygyarapodást vagy akár anatómiai változásokat okozó sérüléseket, például az artritisz krónikus eseteit.
Ezenkívül egyes márkák valójában nagyobb vagy kisebb alakúak, mint a szokásosak, ezért fontos, hogy vásárlás előtt minden cipőt kipróbáljon. Ha online vásárolni szeretne, ellenőrizze a csere lehetőségeit a megrendelés előtt.
4. Viseljen azonos számú cipőt a sportoláshoz
Talán a cipők, a scarpinok és a 37. számú szandál tökéletesen illeszkednek a lábadhoz. A sportcipőkkel kapcsolatban azonban figyelembe kell vennie, hogy lábunknak szükség lehet egy kis extra helyet a lélegzéshez.
Ezért, ha az edzőcipő túl szoros, akkor lehet, hogy nagyobb számot kell választania, mint amit napi életében visel.
5. Viseljen olyan cipőt, amelynek talpa túl egyenes
Már belefáradtál a hallásába, hogy a túl magas sarkú cipő láb-, térd- és gerinc sérüléseket okozhat, igaz? Amit azonban nem gyakran hallunk, az az, hogy a talp bármiféle magassága nélküli cipő is káros lehet.
Ebben az esetben nem azt mondjuk, hogy cipőinek mindig saroknak kell lennie, hanem hogy valamilyen lengéscsillapítóval kell rendelkeznie, például egy kissé magasabb és párnázott talppal. Ellenkező esetben hajlamosak vagyunk a fájdalomra és a sérülésekre.
6. Soha ne vonzza vissza ezeket a régi cipőket
Mindannyian megvan azt olyan cipő, amely már mind megcsavarodott, de mégis a kedvencünk, és nem mertünk semmiért megszabadulni tőle a világon. Ugyanakkor a kényelem érzése, amelyet ezek a cipők adnak nekünk, nem igaz.
Az idő múlásával a talp elhasználódik, kevesebb ütéscsillapító energiát kínálva. Ezenkívül maga a cipőszerkezet is sérül, így már nem nyújt megfelelő támogatást a lábad számára. Így az erősen robbantott cipő növeli a sérülések kockázatát, különösen a boka esetében.
7. Mezítláb öltözőkben
Ez nem új lehet számodra: mezítláb séta nyilvános környezetben, különösen a mindig nedves környezetben, ez egy rossz ötlet. Ezek a környezetek nagyon elősegítik a gombák és baktériumok fejlődését, ami növeli annak kockázatát, hogy a körgyűrűt és más fertőzéseket eljuthat.
Tehát mindig hordj papucsot a táskájában, ha van szokása fürdni az edzőteremben vagy a klubban.
8. Futtasson zokni nélkül
Legtöbbünk inkább futó- vagy gyalogos zoknit visel, de vannak olyanok, akik nem szeretik a szövet érzetét, így végül elhagyják azt. A zokni azonban elengedhetetlen ahhoz, hogy megvédje a lábad a cipőkkel történő súrlódástól (megakadályozza a hólyagok kialakulását), felszívja az izzadságot és megakadályozza, hogy csúszhassanak a cipőjében.
9. Viseljen ugyanazt a cipőt minden típusú sporthoz.
A futócipő könnyebb anyagból készül, és nagyobb lendületet ad az előrelépéshez, míg a kosárlabdacipőt például úgy tervezték, hogy lehetővé tegye az oldalsó mozgást.
Ilyen módon, ugyanazon lábbeli felhasználásával különféle sportokra, nemcsak csökkentheti teljesítményét, hanem a lábát és a bokáját is kiteszi a nagyobb sérülések kockázatának.
Lábát megérdemli, hogy gondosan kezelje, és ez több, mint a pedikűr. Ha bármilyen problémát észlel, kérjük, látogasson el a fogorvosra, bőrgyógyászra vagy akár az ortopédra is, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Március 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230