
Néhány kérdés tisztázása segíthet a testmozgásban és javíthatja az eredményeket. Nézze meg, mi a legfontosabb mítoszok a fitneszről.
- Mítosz: Célzhatja a zsírégetést.
- Mítosz: Nem lehet edzeni az üres gyomoron.
- Mítosz: fájdalom nélkül nincs eredmény.
- Mítosz: nyújtás előtt meg kell nyújtózkodnia.
- Mítosz: A súlyemelés segít megnövelni a térfogatot.
- Mítosz: A futópadon történő futás ugyanaz, mint a szabadban futás.
- Mítosz: Nem szabad edzeni, ha beteg.
- Mítosz: Az izzadás azt jelenti, hogy nincs formájában.
igazság: Az edzés segít csökkenteni a teljes testzsírt, de nem tudja ellenőrizni, hogy a teste mely részéből jön ki.
igazság: A Britsh Journal of Nutrition tanulmánya szerint a test több zsírt éget, amikor reggeli előtt edzik. És mindenképpen igyon vizet.
igazság: A kis kellemetlenség normális, de ha súlyos fájdalmat tapasztal a test bármely részén, akkor jobb, ha hagyja abba, és forduljon orvoshoz vagy gyógytornászhoz.
igazság: A nyújtás meglazítja az inak, az izmok, és a test gyengébbnek és kevésbé stabilnak érzi magát.
igazság: Ez a tevékenység valójában lefogyhat, mivel a súlyemeléshez sokkal több kalóriát éget el.
igazság: A szélben vagy egyenetlen terepen futás több izomra szorul, több energiát igényel, és több kalóriát éget el, mint hogy ugyanazt a távolságot futtassa a futópadon.
igazság: Ha nincs láz, és ha a tünetek csak a nyak feletti szervekben vannak (torokfájás, duzzadt orr stb.), Akkor nincs probléma. De ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.
igazság: Minél inkább beleszokik a testmozgás szokásaiba, annál inkább a test izzadásgéppé válik, és hamarabb izzadni kezd. Ezért egy jó állapotú ember több verejtéket termel, mint aki nem.
3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Február 2023)
- Jó alak
- 1,230