A nyirokrendszer felelõs a méreganyagok eltávolításáért az emberi testbõl a vér útján. Számos mirigy és nyirokcsomó van, valamint lépből, thymusból és mandulaból áll. A nyirokrendszer stimulálása jó módszer az egészség javítására és a test szennyezettségének megóvására az általunk okozott élet miatt.
A túl lassú nyirokrendszerért például a cellulit, a túlsúly, az ízületi gyulladás, a fejfájás és a bursitis lehet. Michelle Schoffro Cook, a klinikai táplálkozási szakember és a hagyományos természetes orvos orvos nyolc technikát tanít a munkájának felgyorsítására.
1? Vegyen egy mély lélegzetet
Nyirokrendszere közvetlenül függ a mély, lassú légzés által nyújtott pumpától, hogy megfelelően működjön. Ha lehetőséget ad a testének nagy mennyiségű oxigén felszívására, elősegíti a nyirokrendszert.
2? Gyakorold a fizikai tevékenységeket
Ha pumpálásról beszélünk, természetesen a fizikai aktivitás is jó szövetségese lehet. Cook szerint a nyújtás, az aerob testmozgás és akár az ezen a kis trambulinon való ugrás is a legjobb tevékenység.
3? Igyál sok vizet és felejtsd el az üdítőitalokat
A víz megtisztítja a testet. Fontos, hogy legalább két liter vizet ingyen legalább napi, hogy hidratáljon és feltöltse a test által a normál tevékenysége során töltött vizet. A sűrített citromvíz szintén nagyon örvendetes, mert felgyorsítja a H2O felszívódását a sejtekben. Az iparosított üdítőket és gyümölcsleveket röviden ki kell zárni a rutinból. Ha nem akar tiszta vizet inni, részesítsen előnyben a frissen készített természetes gyümölcsleveket? és lehetőleg cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül.
4 Ha üres hasán eszik gyümölcsöt
A gyümölcsökben gazdag savak és enzimek, amelyek elősegítik az emésztés folyamatát. Tiszta gyomorra történő fogyasztás jó módszer? belsejében.
5? Egyél sok zöldséget
Szüksége van-e a lombozatra, hogy klorofilt kapjon? Az anyag nagy segítséget nyújt a vér tisztításában. Cook szerint a hajtásokat is meg kell adni, mivel sok enzimük van, amelyek felelősek a test megtisztításáért.
6 Zuhanyozás előtt használjon természetes luffát
Ezek a régi természetes hibák nagy szövetségesek a nyirokrendszer stimulálásában. Dörzsölje körkörös mozdulattal a bőrt, a lábától kezdve a csomagtartó felé, majd a kezétől a mellkas felé indítva. Az irány azért fontos, mert egybeesik azzal a pályával, ahogyan a vér a test végtagjaitól a szív felé halad.
7 Változtassa meg a hideg és meleg vizet zuhanyozás közben
A fürdőbe való belépéskor forró zuhannyal kezdje? néhány perc múlva váltson át a hideg ciklusra. Ez a váltakozás javítja a vérkeringést a testben. Amint a hő kitágítja az ereket, a hideg összehúzódik, és jobban pumpálja a vért. Ne tegye ki ezt a folyamatot, ha terhes, vagy nyomás- és szívproblémái vannak - javasolja az dietetikus.
8 Kap egy masszázst
A tanulmányok azt mutatják, hogy egy gyengéd masszázs a nyirokrendszer kb. 78% -át képes működésbe hozni. Azok számára, akik gyorsabban akarják elérni az eredményeket, jó választás lehet a szakértő nyirok-ürítés.
Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Március 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230