8 módszer a nyirokrendszer stimulálására

A nyirokrendszer felelõs a méreganyagok eltávolításáért az emberi testbõl a vér útján. Számos mirigy és nyirokcsomó van, valamint lépből, thymusból és mandulaból áll. A nyirokrendszer stimulálása jó módszer az egészség javítására és a test szennyezettségének megóvására az általunk okozott élet miatt.

A túl lassú nyirokrendszerért például a cellulit, a túlsúly, az ízületi gyulladás, a fejfájás és a bursitis lehet. Michelle Schoffro Cook, a klinikai táplálkozási szakember és a hagyományos természetes orvos orvos nyolc technikát tanít a munkájának felgyorsítására.

1? Vegyen egy mély lélegzetet

Nyirokrendszere közvetlenül függ a mély, lassú légzés által nyújtott pumpától, hogy megfelelően működjön. Ha lehetőséget ad a testének nagy mennyiségű oxigén felszívására, elősegíti a nyirokrendszert.


2? Gyakorold a fizikai tevékenységeket

Ha pumpálásról beszélünk, természetesen a fizikai aktivitás is jó szövetségese lehet. Cook szerint a nyújtás, az aerob testmozgás és akár az ezen a kis trambulinon való ugrás is a legjobb tevékenység.

3? Igyál sok vizet és felejtsd el az üdítőitalokat

A víz megtisztítja a testet. Fontos, hogy legalább két liter vizet ingyen legalább napi, hogy hidratáljon és feltöltse a test által a normál tevékenysége során töltött vizet. A sűrített citromvíz szintén nagyon örvendetes, mert felgyorsítja a H2O felszívódását a sejtekben. Az iparosított üdítőket és gyümölcsleveket röviden ki kell zárni a rutinból. Ha nem akar tiszta vizet inni, részesítsen előnyben a frissen készített természetes gyümölcsleveket? és lehetőleg cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül.

4 Ha üres hasán eszik gyümölcsöt

A gyümölcsökben gazdag savak és enzimek, amelyek elősegítik az emésztés folyamatát. Tiszta gyomorra történő fogyasztás jó módszer? belsejében.


5? Egyél sok zöldséget

Szüksége van-e a lombozatra, hogy klorofilt kapjon? Az anyag nagy segítséget nyújt a vér tisztításában. Cook szerint a hajtásokat is meg kell adni, mivel sok enzimük van, amelyek felelősek a test megtisztításáért.

6 Zuhanyozás előtt használjon természetes luffát

Ezek a régi természetes hibák nagy szövetségesek a nyirokrendszer stimulálásában. Dörzsölje körkörös mozdulattal a bőrt, a lábától kezdve a csomagtartó felé, majd a kezétől a mellkas felé indítva. Az irány azért fontos, mert egybeesik azzal a pályával, ahogyan a vér a test végtagjaitól a szív felé halad.

7 Változtassa meg a hideg és meleg vizet zuhanyozás közben

A fürdőbe való belépéskor forró zuhannyal kezdje? néhány perc múlva váltson át a hideg ciklusra. Ez a váltakozás javítja a vérkeringést a testben. Amint a hő kitágítja az ereket, a hideg összehúzódik, és jobban pumpálja a vért. Ne tegye ki ezt a folyamatot, ha terhes, vagy nyomás- és szívproblémái vannak - javasolja az dietetikus.

8 Kap egy masszázst

A tanulmányok azt mutatják, hogy egy gyengéd masszázs a nyirokrendszer kb. 78% -át képes működésbe hozni. Azok számára, akik gyorsabban akarják elérni az eredményeket, jó választás lehet a szakértő nyirok-ürítés.

Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Március 2024)


  • Megelőzés és kezelés
  • 1,230