8 dolog, amit egy terhes nő megtehet

A terhesség egy varázslatos szakasz a nő életében. De mivel ez az idő, amely ösztönzi a gondozást, gyakran kel-e kétségek? a legegyszerűbb, például: "a terhes festeni tudja a haját"; még a legösszetettebb is, például "a terhesség melyik szakaszában lehet a terhes nők repülővel utazni".

Figyelemre méltó azonban, hogy noha az időszak gondozást igényel, a terhes nőnek sok korlátozás nélkül is fenntarthatja a rutinját. Az alábbiakban például egy nyolc dolog található, amelyeket egy terhes nő megtehet. Nézd meg:

1. Készítsen viaszolást

A legtöbb nő nem él szőrszála nélkül, igaz? És a jó hír az, hogy a terhes nők továbbra is borotválkozhatnak a terhesség alatt? Ezt hagyományosan viaszosítják, mivel összetétele nem jelent veszélyt a csecsemőre.


De érdemes megemlíteni, normális, hogy a nők borotválkozáskor nagyobb kellemetlenséget éreznek, különösen az ágyék területén. "A benőtt szőrszálak esélye sokkal nagyobb (mivel a bőr vastagabb lesz), és a fokozott helyi érzékenység miatt ebben a szakaszban is sokkal nagyobb a fájdalom" - magyarázza Alessandra Bedin, az Israelita Albert Einstein kórház nőgyógyásza.

Ebben a szakaszban kerülni kell a lézeres szőrtelenítést. Ezért a legjobb folytatni a viasz módszer alkalmazását? melegnek, nem forrónak kell lennie.

2. Gyakorlat

Hibás azt gondolni, hogy egy terhes nőnek "pihennie" kell minden alkalommal, elkerülve a mozgást. Természetesen a pihenésre van szükség kockázatos terhesség esetén, vagy akkor is, ha ezek orvosi iránymutatások (mivel minden terhes nőnek megvan a sajátosságai).


Általában azonban, ha a terhesség jól megy, a nő testmozgást végezhet és gyakorolnia kell, amint azt Alessandra Bedin nőgyógyász hangsúlyozta. "Csak el kell kerülni a túlzott szív- és érrendszeri túlterhelést, valamint a traumák vagy ízületi kockázatok kockázatának kitett gyakorlatokat" - magyarázza.

Ezért, bár a terhesség ideje alatt a testmozgás rendkívül ajánlott, nagyon fontos, hogy a nők beszéljenek orvosával az általuk gyakorolni kívánt / gyakorolni kívánt testmozgás típusáról.

3. Neked

Sokan úgy vélik, hogy egy terhes nő nem / nem szabad szexelni. Alessandra Bedin azonban elmagyarázza, hogy ha a terhesség alacsony kockázatú, a szex normális. "Csak egy kicsit érzékenyebb" - mondja.


Keila Oliveira, pszichológus, szexológus és szexuális terapeuta hozzáteszi, hogy a terhesség ideje alatt a szex közelebb hozza a párt, egészségre jó, ezért ajánlott.

Keila szexuális terapeuta szerint néhány nő azt is beszámolja, hogy nagyobb hajlandóságot és örömet érez a terhesség alatt.

4. Aludj a gyomoron

Alessandra Bedin rámutat, hogy a terhes nő alszhat a gyomrán, amíg a hasa vagy a gerinc nem zavarja.

Ennek oka az, hogy nincs ellenjavallata a gyomorban alvásnak. Ha a terhes nő jól érzi magát, az rendben van! Az egyetlen probléma az, hogy a terhesség negyedik hónapjától kezdve a hasi térfogat jelentősen megnő, és az a tendencia, hogy a helyzet kissé kényelmetlenné válik.

Innentől az ideális, ha a nő a bal oldalsó helyzetbe kerül, a bal láb egyenes és a jobb aludni hajlított.

A további kényelem érdekében az egyik tipp, ha egy kis párnát használsz a lábad között és egy nagy párnát a hasad támogatására. Ilyen módon leveszi a súlyt a hasról, javítja a vérkeringést, tartja a gerincét egyenesen és megakadályozza az izomfájdalmakat.

5. Lépjen be a tengerbe és a medencébe

A strand nyitva áll a jövő anyukái számára. A tengeri fürdő segít pihenni és elősegíti a jólét érzését. Alessandra Bedin azonban rámutat, hogy csak egyensúlyban és erős hullámokkal kell vigyázniuk. Kerülniük kell a víznek a hasra gyakorolt ​​hatását, és inkább a csendesebb helyeket részesítsék előnyben.

"Azt is meg kell védeni magát a nap ellen" - mondja az orvos.

Egy másik javaslat a tengerpartra és / vagy medencére menő terhes nők számára az, hogy ne tartsanak túl sokáig nedves ruhát, hogy elkerüljék a kandidiumist, amely a terhesség nagyon gyakori problémája.

A medencékkel kapcsolatban nincs ellenjavallat. De ebben az esetben a nap ellen is védeni kell. "De a víz kiváló testmozgás, mivel enyhíti a gerinc hasának súlyát" - teszi hozzá Alessandra nőgyógyász.

6. Utazás repülővel

Alessandra Bedin kifejti, hogy a terhes nők repülővel is utazhatnak, feltéve, hogy alacsony a kockázata a terhességnek. "Ha hosszú utakról van szó, akkor szükséges: elasztikus harisnyát viselni, bőséges hidratálást kell végezni és kb. Óránként felkelni a vérkeringés javítása érdekében" - mondja.

"Kissé magasabb kockázat esetén gyakran valamilyen antikoagulánsot használunk" - tette hozzá az orvos.

A nőgyógyász szerint a légitársaságok a 20. és a 36. hét között az orvos utazási engedélyt kérő levelét is megkövetelik. 20 hét előtt semmi sem szükséges. "36 hét után a légi utazás csak akkor lehetséges, ha az orvos a terhes nővel együtt" - mondja Alessandra Bedin.

7. Fesse be a haját

Bár ez a várandós nők körében gyakori probléma, Alessandra Bedin elmagyarázza, hogy a terhes nők 14 hetetől kezdve használhatnak ammóniamentes hajfestéket.

8. Végezzen érzéstelenítést

Általában a terhes nőket érzéstelenítéssel fog kezelni. Ennek oka az, hogy a fogorvosok által alkalmazott legtöbb helyi érzéstelenítés biztonságos a terhes nők számára. Természetesen a lehető leghamarabb értesíteni kell a fogorvost a terhességről (ha ez még nem látható).

Működhet-e egy terhes nő a terhesség végéig?

Ez egy másik általános kétség. A legtöbb nő kíváncsi, hogy terhes-e továbbra is rendesen működni.

Alessandra Bedin elmagyarázza, hogy ha a terhes nőnek olyan munkája van, amely kevés fizikai erőfeszítést igényel, akkor valószínűleg dolgozik a terhesség utolsó napjáig. "A probléma a ingázás és a munka közötti diszkomfort, és főként a hátfájás" - mondja.

Így nem lehet általánosítani. Valamennyi terhes nőnek figyelnie kell igényeit, nehézségeit, és beszélnie kell nőgyógyászával? hogy együtt értékelhessék, mennyi a terhesség ideje a legjobb a munka folytatására.

Amit egy terhes nem tud megtenni

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyeket a terhes nők nem tudnak vagy nem szabad megtenni:

1. Lézeres szőreltávolítás. Alessandra Bedin nőgyógyász elmagyarázza, hogy ebben a szakaszban sokkal nagyobb a foltosodás esélye. Ideális esetben várjon hat hónapot a szülés után, hogy folytassa vagy megkezdje a szőrtelenítéses kezelést. A terhesség alatt a legjobb a viasz módszer folytatása.

2. Vegyen túl sok alkoholt. Alessandra Bedin rámutat arra, hogy kis mennyiségek (például pirítós) nem tiltottak. De nincs biztonságos adagszám. Tehát a legjobb elkerülni neurózis nélkül. A természetes gyümölcslevek és alkoholmentes italok jó alternatívák ebben a szakaszban.

3. Egyél nyers ételt. Jó elkerülni a nyers vagy kétes dolgok evését. A terhes nőnek előnyben kell részesítenie az otthon elkészített ételeket, a lehető legnagyobb higiéniával és / vagy teljes bizalom mellett. A nők számára, akik nagyon szeretik a japán konyhát, alternatíva lehet kissé változtatni, jobban megismerve más helyek konyháját.

4. Igyon túl sok kávét. A terhesség nem akadályozza meg a nőket, hogy egy jó kávét élvezhessenek, de ezt túlzás nélkül nyújtják. A mérsékelt koffeinfogyasztás nem jelent-e veszélyt a csecsemőre, de nagy mennyiségben? naponta több mint 300 mg? komplikációkat okozhat. Ha nagyon szereti a kávét, akkor válassza azt a napszakot, amikor azt megkapja (például ebéd után), és más esetekben válassza például a természetes gyümölcslét, vagy akár egy pohár vizet.

5. Túlozza meg az édességek és a tészta fogyasztását. Alessandra Bedin nőgyógyász rámutat, hogy ideje az ételeket jól megválasztani, anélkül, hogy túloznák a mennyiséget, és igen, és nem rontanák meg a minőséget. A terhes nők étrendjében nem szabad hiányolni hüvelyesekből, gabonafélékből, zöldségekből és gyümölcsökből, többek között az élelmiszercsoportokból. Ezért nagyon fontos tipp az, hogy ebben a szakaszban táplálkozási tanácsadót kapjunk.

6. Látogassa meg a beteg barátját. Ha a probléma fertőző, vagy a személy kórházba kerül, nem javasolt a terhes nő látogatása. A legjobb, ha telefonál, vagy e-mailben értesíti barátját, hogy javuljon, és magyarázza meg a helyzetet.

Végül, Alessandra Bedin nőgyógyász rámutat, hogy a terhes nőnek nem szabad abbahagynia a szülés előtti ápolását, és minden kérdésére válaszolnia kell orvosával vagy a kezelőorvosával. "Az esettől függően gyakorlatilag minden megengedett, mérsékelten biztosítva" - fejezi be a következtetést.

Ez csak néhány példa arra, hogy mit tehet vagy nem tud egy terhes nő. Figyelemre méltó, hogy minden terhességnek megvannak a sajátosságai, ezért elengedhetetlen, hogy mindig kapcsolatba lépjen orvosával az esetleges kétségek kiküszöbölése érdekében.

What Happens When You Die? (November 2022)


  • terhesség
  • 1,230