A kis választások nagy változásokhoz vezetnek. Íme néhány tipp, amelyek segítenek javítani életmódját.
- Alacsonyabb szobahőmérséklet
- Ne gondolja végig a gyakorlatokat
- Kerülje a túl sok technológiát
- Lefekvés előtt hagyja abba az e-mailek ellenőrzését
- Kapcsolja ki a TV-t
- Cserélje le ételét
- Viseljen lazább ruhát
Noha nem túl kényelmes, az éjszakai hőmérséklet csökkentése jelet küld az agyának, hogy itt az ideje lefekvésre.
A testmozgással kapcsolatos aggodalom az, hogy időt vesz igénybe. Az ötlet egy mentális csalás? és mondja el magának, hogy csak 10 percig kell gyakorolnia. Így jobban érzi magát és folytatja, mert a tevékenység nem válik hosszú és kimerítő teherré.
Okostelefonok vagy laptopok használata annyira természetes, hogy gyakran nem veszi észre, hogy milyen károkat okozhat neked, például kéz- és ízületi fájdalmak. Ha ezen technológiai erőforrásokkal sokáig ugyanabban a helyzetben marad, káros lehet az egészségre.
Az okostelefonok vagy laptopok által kibocsátott fény elnyomja a melatonint, amelynek előállítása elengedhetetlen az elalváshoz. Az e-maileket is figyelmeztetve figyelmezteti magát.
Az egyik tanulmány becslése szerint a tévénézés minden egyes órájában, amelyet 25 éves kor után töltöttek, a néző élettartama 22 perccel csökken. Tehát kelj fel és maradj aktív.
Nem szabad sütni vagy akár grillezni, mert ilyenkor a magas hőszint számos toxint termel, amelyek többek között a gyulladáshoz, a cukorbetegséghez, az elhízáshoz és az Alzheimer-kórhoz kapcsolódnak. Megtanulják, hogyan kell gőzölni.
A szoros övek, a szorosan illeszkedő nadrágok lezárják a keringést és zavarják az emésztést. A nagyon magas sarkú cipők szintén problémákat okozhatnak.
A Yahoo Shine útján
SCP-939 With Many Voices | Keter class | Predatory / auditory / nocturnal scp (Április 2024)
- 1,230
