7 japán szokások, amelyek segíthetnek a fogyásban

A nők körében az elhízás csak 3% (Franciaországban 11%), a japánok határozottan a jó úton vannak. Ismerje meg a nyolc szokást, amelyek karcsúbbá teszik őket:

  1. A japánok táplálékát a halak, a szója, a rizs, a zöldségek és a gyümölcsök képezik. Ebben a listában nincs semmi zsíros.
  2. Sokkal kisebb adagokat esznek, kis tálakban tálalva. Egy tipp, amelyet érdemes követni, elvégre minél kisebb a tányér, annál kevesebbet fog enni.
  3. A könnyű olajokkal (például repce) történő főzés az egyik japán szokás, amely karcsúvá teszi őket.
  4. A rizst úgy választják, hogy minden étkezéskor enni kenyér helyett. Annak érdekében, hogy a sziluett szárazon maradjon, mint az övék, kerülje a kenyereket, süteményeket és süteményeket a harapnivalókban.
  5. A reggelit teszik a legnagyobb és leginkább fehérjetartalmú étkezésévé. Ha szeretné követni ezt a tippet, akkor mindenképp hajlandóbbnak érzi magát ebédidőig, elegendő energiával az álmosság elkerülésére.
  6. A japánok kisebb adag desszertet esznek, mint mi nyugatiak. Nem kell abbahagynia azt a csodálatos desszertet, amelyben kedved van, hogy vékonyabbá válj. Csak enni egy kis adagot.
  7. A nap folyamán végzett testmozgás keleti szokás. A testmozgás beépítése a rutinba, például a munkába járás, a buszmegállóba menés és hétvégén akár a barátokkal való kemping is, ezeknek az embereknek az a gyakorlata, amely egészségesebbé teszi őket.

A vegán táplálkozás gyógyító hatásai (Szeptember 2022)


  • Fogyni
  • 1,230