5 dolog, ami megfáradt, és még csak nem is tud

Fáradt vagy, és fogalmam sincs, miért? Öt ok van arra, hogy miért érezte magát ilyen fáradtnak:

  1. kiszáradás
    Még a mérsékelt kiszáradás is szellemileg lassan érzi magát, és összezavarhatja a koncentrációját. A következő alkalommal, amikor ködös vagy szédül, valószínűleg nem ételhiány, hanem egy pohár vagy két víz.
  2. sejtes
    A telefon lefekvés előtti ellenőrzése felerősíti az agyi tevékenységet, megnehezítve az elalvást. Ezenkívül az elektronikus eszközökből származó mesterséges kék fény elnyomhatja az alvás melatonin hormonját. A Nemzeti Alvó Alapítvány 2011. évi felmérése szerint a 19–29 éves emberek 20% -át hetente legalább néhány éjszaka felébresztik hívás, szöveg vagy e-mail. Lefekvés előtt kapcsolja ki a telefont.
  3. gyógyszer
    Sok gyógyszernek olyan mellékhatásai vannak, mint a fáradtság és az energiahiány. A legfontosabb ezek közül néhány antidepresszáns osztály és néhány béta-blokkoló, amelyek a migrén megelőzésére vagy a magas vérnyomás kezelésére szolgálnak. Ha új gyógyszert indít, és szokásosabbnak érezte magát, mint általában, keresse fel orvosát alternatíva mellett.
  4. Túl sok gyakorlat
    A testgyakorlatok kiválóan alkalmasak a test megfelelő működésére, azonban mivel minden, ami túlzottan káros lehet, ebbe a szabályba is tartozik. Végezzen edzést olyan szakember szerint, aki megérti a témát, és kérjen orvosi tanácsot az edzőterem indítása előtt.
  5. Alacsony vastartalom
    Ha nem elegendő mennyiségű vasat fogyaszt be testének naponta, akkor előfordulhat, hogy nem működik megfelelően, és kimerülten érezheti magát. Az alacsony vasszint vérszegénységhez vezethet. Ha gyengenek érzi magát, kérje meg orvosát vérvizsgálattal, hogy megtudja, szükséges-e kiegészítő kiegészítő.

A TÚLÉLŐ TESZT ✔ Te Mit Tennél Ezekben a VESZÉLYES Helyzetekben? [LEGJOBB] (Október 2022)


  • 1,230