5 ok a sütés elkerülésére

A megfelelő információk hiánya miatt a brazilok abszurd mennyiségű fogyasztást okoznak sült ételek naponta. Ha Ön ebbe a nagy kockázati csoportba tartozik, akkor értsd meg, miért kerüljék el a sütést, amennyire csak lehetséges, és hogyan tudunk okos cserékkel megelőzni száz betegséget.

Forró forró olaj megváltoztatja az abban átázott étel tulajdonságait, glicerid- és zsírsavszivattyúvá alakulva. Vagyis a telítetlen zsírok telítetté válnak. Ezek a zsírok rendkívül károsak a testünkre. A hosszabb és egészségesebb élet érdekében nézze meg öt okot a sült ételektől való távozásra.


kalória

Vannak olyanok, akiknek nincs tudomása a kalória ez bizonyos élelmiszerekben van, és a sütés nem különbözik egymástól. Egy gramm zsír körülbelül kilenc kalóriát tartalmaz. El tudod képzelni, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy adag zseton? Ez biztosan óriási. Tehát az első kockázati tényező a lehetséges elhízás.

Szív-és érrendszeri betegségek

A sütés a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő oka. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik napi túlzott mennyiségű telített zsírt fogyasztanak, növelik a rossz koleszterinszintet, és ennek következtében valószínűsíthető az egyik ilyen betegség kialakulása.

rák

A telített zsír, amely a fűtőolaj eredménye, rákkeltő anyagot képez, akroleinnek. Minél többet használnak az olaj, annál nagyobb az egészségre ártalmas anyagok mennyisége.


Korai öregedés

Az elasztikus szálak, amelyek szilárdságot, rugalmasságot és merevséget adnak az artériás falnak, megsemmisülnek, ha a sütés túlzott mértékű fogyasztást igényel. Ennek eredménye a degeneráció és a korai öregedés. Vagyis a rémült ráncok a vártnál sokkal hamarabb megjelennek.

táplálás

Testünknek sok tápanyagra van szüksége az egészséges állapothoz és az ellenanyagok előállításához. az magas zsírtartalmú ételeka sütéshez hasonlóan nem termelnek megfelelő tápanyagokat az emberi test számára. A testvédelem fokozása érdekében a természetes ételeket részesítse előnyben.

A helyzet megváltoztatásának egyetlen módja az étkezési szokások megváltoztatása. Hagyja sült ételeket és zsírtartalmú ételeket különleges alkalmakra. A mindennapi életben inkább a friss ételeket, a sovány húsokat, a teljes kiőrlésű gabonát és a sok zöldséget részesítse előnyben.

Az egyik tipp, most télen, ahol inkább kalória- és zsíros ételeket fogyasztunk, a zöldségleves visszaélése. A könnyű és ízletes mellett a felmelegedést is segítik. A jó koleszterinszint növelése érdekében ideális az olajos ételek, például diófélék, diófélék, mandula és mások fogyasztása napi szinten.

Néhány óvatossággal javíthatja fizikai egészségét, megjelenését és törését, ha száz betegségtől távol tartózkodik.

Loneliness (Március 2024)


  • élelmiszer
  • 1,230