5 tény, amit tudnod kell a testzsírról

A zsírokról tudott információk nagy része étrendre és étkezési korlátozásokra épül. Vannak azonban bizonyos jellemzők és tények róla, amelyek közül kevesen tudnak róla. Tudja meg, mi ezek:

  1. Színek választják el egymástól.
    Különböző típusú zsírok vannak, különböző funkciókkal (és színekkel). A fehér zsír haszontalan zsír, alacsony anyagcserével, ami nem segíti elő a kalóriák égetését. Ez az emberi testben az uralkodó zsírok, és több mint 90% -át lefedik. Más szavakkal, ez egy extra kalóriatároló egység. A barna zsír sötétebb a gazdag vérellátás miatt. Ez segíthet melegen tartani a testet, de az emberek sajnos olyan kevés barna zsírt tartalmaznak a testükben, hogy nem tudják kalóriát égetni vagy melegen tartani. A harmadik típusú zsír, a bézs zsír, kalóriaégetési képessége szempontjából fehér és barna között van. A kutatók arra törekednek, hogy a fehér zsírsejteket étrend, testmozgás vagy étrend-kiegészítők révén "metabolikusan aktívabb" bézs zsírakká változtassák. Valójában előzetes bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos hormonokat testmozgás aktivál.
  2. A fenékben lévő zsír egészségesebb, mint a hasában lévő zsír
    A hasi zsír, amelyet zsigeri zsírnak is neveznek, sokkal érzékenyebb a kortizol stresszhormonra, mint a comb és a tompa zsír. Ezért, amikor a stressz súlyosan megsérül, minden elfogyasztott extra kalória nagyobb valószínűséggel a derekán fog végbemenni. A hasi zsír is sokkal gyulladékonyabb, mint a test más részein található zsír. A halolaj (amely Omega3-at tartalmaz) és a probiotikumok segíthet elkerülni a problémát, és tabletta formájában találhatók meg.
  3. Először kalóriát éget, majd zsírt
    A "zsírégető" kifejezés Széles körben használják az edzőtermekben, de helytelen ezt a súlyvesztés kifejezéseként használni. Előtte? zsír, akkor kalóriát éget, ha ezek a kalóriák tárolt szénhidrátokból (glikogén és vércukor) származnak.
  4. A zsír befolyásolja a hangulatát
    Ha le akar fogyni, és éppen ellenkezőleg történik, ez közvetlen hatással van annak a személynek a jólétére, aki csalódott, mert nem éri el a célt. A hangulati ingadozás azonban nem csak erről szól. A túlzott zsír, különösen a has körül, aktiválja a gyulladás és a kortizol felszabadulását, amelyet hormonnak neveznek, amely megkönnyíti a súlyos hangulati rendellenességek, például a bipoláris zavar kialakulását.
  5. Még a vékony emberek is kaphatnak cellulitot
    A bőr alatti zsír által okozott rettegett lyukakat (szubkután zsírnak is nevezik) a vékonyabbokat is félni kell. Az ezt a zsírt átfedő bőrt a kötőszövetek képezik, amelyek a bőrt az alapizomhoz rögzítik, és a zsír elakad? a bőr között. Ahhoz, hogy olyan hullámos megjelenése legyen, amelyet a cellulit okoz, nem kell sok zsír.

Red Tea Detox (Március 2024)


  • Fitness, narancsbőr, fogyás, hasi veszteség
  • 1,230