A nyáron sok folyadék ivása elengedhetetlen a napi veszteség pótlásához és a test hidratáltságának fenntartásához. Összehasonlítás nélkül a víz mindig a legjobb választás, de a természetes gyümölcslevek is remek lehetőségek lehetnek.
A friss gyümölcsökön kívül a gyümölcslevek jó közérzetet és nagyszerű egészséget nyújtanak. Nem is beszélve a vitaminokról, ásványi anyagokról és az általuk kínált minden tápanyagról. És ezek nem az egyetlen előnyei, ha a gyümölcsleveket a nyári menübe veszik fel. Az alábbiakban felsoroljuk a gyümölcslevek 5 előnyeit, amelyeket tudnod kell.
1? Jó változatosság
Különféle gyümölcsleveket készíthet, saját receptjeit különféle ízek keverésével készítheti. A nagy előnye az, hogy minél többféle gyümölcsöt fogyaszt, annál több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a lé.
De nem túlzás. Még a gyümölcsök is extra kalóriát eredményezhetnek az étrendben, ha túladagolják. A gyümölcsleveket enni kell mérsékelten, és az előkészítés során figyelemmel kell kísérnie a gyümölcsök kalóriáját.
2? Jó emésztést
A hőben gyakori érezni ezt a súlyt? étkezés után És minél nehezebb az étkezés, annál rosszabb. A fő ételek könnyű ételekkel és gyümölcslevekkel történő cseréje biztosítja a jó emésztést.
A gyümölcslevek szintén jó választás a snack számára, mivel a gyümölcsök rostforrások, amelyek telítettnek érzik magukat és megakadályozzák az éhezést. Segítenek a bélműködés szabályozásában, valamint a vér koleszterin- és vércukorszintjének normalizálásában.
3? Megerősített test
A gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a test védelmi sejtjeinek jó működéséhez, erősítve az immunrendszert.
Szintén támogatják a test számos egyéb funkcióját, például a tápanyag-anyagcserét, a fontos testanyagok képződését és az oxigén szállítását.
4 Méregtelenítő hatás
A friss gyümölcsből és zöldségből készített méregtelenítő gyümölcslevek természetes és egészséges alternatívák, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a testből, következésképpen elősegítik a fogyás folyamatát. Ezen toxinok felhalmozódása többek között a stresszhez, a rossz étkezési szokásokhoz kapcsolódik.
Alma, narancs, ananász, dinnye, mangó, citrom, papaya, datolyaszilva, eper példák a méregtelenítő gyümölcsökre. Nem tanácsos az étkezési szokásokat csak gyümölcslevekre változtatni, nem is beszélve az elfogyasztott mennyiségek túlságos megsértéséről. Napi egy-két pohárral jó eredményeket érhet el.
5? Tápanyagok, amelyek csak gyümölcsöt kínálhatnak
A feldolgozott gyümölcslevek, akár bioelemek és a legfinomabb összetevőkkel dúsítva, nem nyújtanak ugyanolyan előnyöket, mint a természetes gyümölcslevek. Ennek oka az, hogy többségük koncentrált pépből készül, tehát sok tápanyagot veszítenek a termelés és a pasztőrözés során.
Ha lehetséges, válasszon a természetes gyümölcsből. Ezután a pép, amely maga a csomagolt és fagyasztott gyümölcs pép. Ha lejár az idő, használja a sűrített levet, de először ellenőrizze az összetevőket és a felhasznált adalékanyagok mennyiségét. A lépor csak akkor szabad fogyasztani, ha más lehetőségek nem állnak rendelkezésre, mivel az nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot és adalékanyagokat.
The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
