4 egyszerű módszer a kalóriák égetésére mindennap

A rutin és az időhiány néha nem teszi lehetővé a rendszeres testmozgás iránti elkötelezettséget. De ez nem ok, amiért nem kellene költöznie. Négy egyszerű módszer a kalória elégetésére a mindennapi tevékenységek során:

  1. Sétáljon ebédre
    Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az étkezés utáni 15 perces séta csökkentheti a vércukorszintet és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Így a kalóriák elégetése mellett az emésztés hatékonyabb lesz.
  2. Menj fel a lépcsőn
    Ez nyilvánvaló tanácsnak tűnhet, de nehéz látni az embereket, akik figyelmen kívül hagyják a felvonó jelenlétét és a lépcsőt választják. Lehet, hogy ez a megoldás, amire szüksége van, hogy szép lábak és tompa legyen. A test dőlése a lépcsőn történő felmászáskor olyan alsó izmokat működtet, amelyek nem járnak járással.
  3. Sétáljon, miközben telefonhívást fogad
    Egész nap ülve lelassíthatja az anyagcserét. Amikor telefonon vagy telefonon próbálkozik rövid sétával. Egy egyszerű megoldás, amely változást hozhat a napok során.
  4. Séta a kutya
    A munka után egy órával sétáljon a kutyájával. Számtalan kalóriát veszíthet ezzel az egyszerű, szórakoztató és egészséges gyakorlattal, mivel a nagyszerű szabadban ideális környezet a testmozgáshoz és a kalóriaégetéshez.

Lapos has egy hónap alatt (Október 2022)


  • Fogyni
  • 1,230