Olyan gyakori probléma? elsősorban a nők körében? Egyes tejipari vállalatok jelentős befektetéseket hajtanak végre egy kifejezetten erre irányuló termékmarketingben. A székrekedés az emberi jólét és különösen a nők jólétének gazember, ezért kellő gondossággal kell kezelni.
A Brazil Gastroenterológiai Szövetség (FBG), a Danone Research-szel együttműködve, SIM Brazil (női bélrendszer) nevű tanulmányt dolgozott ki. A 3500 nőt megfigyelve a tanulmány néhány megállapítást tett a témában. Először is, érzelmi állapotunk nyilvánvalóan nagy hatással van az egész emésztőrendszer működésére, beleértve a bélrendszert is. Az olyan rendellenességek, mint például a stressz és a szorongás, lassítják a perisztaltikus mozgások ütemét, amelyek felelősek a bél ürítéséért.
A tanulmány szerint a női hormonok is befolyásolják a bélműködést, lelassítják az emésztőrendszer mozgását a menstruációs időszak alatt, ami annyira megnehezíti a WC-be menni, amikor egy nő menstruál.
A kutatás azt is kijelenti, hogy fontos, hogy a test a fürdőszobába menjen, függetlenül attól, hogy távol van otthonról vagy túl elfoglalt-e a munka. Végül az étkezési szokásokat és a testmozgás hiányát is felhívják a figyelmet a szerv működésével kapcsolatos problémákra.
Székrekedés elleni receptek
1? Hashajtó juice
Összetevők: félpapaya héj vagy mag nélkül, négy pitted fekete szilva, 200ml narancslé és 20g zúzott lenmag.
Útmutatások: verte a papayát, az aszalt szilvát és a narancslét egy turmixgépben; Végül adjuk hozzá a lenmagot, és alaposan keverjük össze.
Ezt a levet reggel, böjtöléssel kell fogyasztani.
2? vitamin
Összetevők: egy papaya héj vagy mag nélkül, két narancslé, egy evőkanál lenmag és egy evőkanál cukor.
Útmutatások: Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és minden reggel vegyünk fel egy pohár vitamint.
3? Szilva bébiétel
Összetevők: Öt szilva, fél csésze víz és három teáskanál méz.
Útmutatás: Öblítse az öt szilvát vízben körülbelül három órán keresztül. ezután távolítsa el a magvakat a szilvából, és villával törtezzék össze, tegyék vissza a vízbe és adják hozzá a méz; alaposan keverjük össze, és fogyasztunk három evőkanálot naponta.
4 Recepció a baba székrekedés ellen
A zabliszt keverhető a csecsemő tejével, így a belek jobban működnek. Ha a csecsemő még mindig szopik, akkor az anya választhat a finom pelyhes zabliszt készítéséhez, ha azt a palackba keveri, és ha a csecsemő már szilárdabb ételeket eszik, a pelyhes zabliszt jó választás.
Mit kell bevonni az étrendbe?
A székrekedés folyamatosan szenvedő része tartalmazhat bizonyos elemeket a napi étrendben, hogy a test jobban működjön. Egyes élelmiszerek alapvető fontosságúak a probléma kezelésében, ezek:
- Gyümölcsök, például papaya, narancs, acerola, fekete szilva, őszibarack, ananász, kivi, mangó, mandarin, avokádó, körte és görögdinnye, többek között.
- Teljes kiőrlésű gabonafélék, például rizs, lenmag, zab és granola.
- Hüvelyesek, mint a sütőtök és a chayote.
- Zöldségek, például spenót, kelkáposzta és brokkoli.
Ha a székrekedés ismétlődő probléma, akkor a lehető leghamarabb forduljon a gastroenterológushoz. Vigyázzon az egészségére.
Csontritkulas kezelése házilag (Április 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
