Ki még soha nem hallott a híres repülőgépről? Azok az ígéretek, hogy kevés vagy kevés olajjal sütik, ezek a gépek már régóta felkeltették az azoknak a kíváncsiságát, akik egészségesebb táplálkozást keresnek, és / vagy egyszerűen azok, akik szeretnek főzni praktikus módon.
Számos légkondicionáló berendezés található a piacon, de a technológia alapvetően ugyanaz: a gépek nagyon gyorsan forognak a forró levegővel, hogy elérjék a sütés hatását.
Azon emberek körében gyakran felmerülő kérdés, akik még nem vásárolták meg a légkondicionálót: megéri? Egyesek szerint minden bizonnyal érdemes; Vannak olyanok, akik másképp mondják? Igaz azonban, hogy az olajmentes sütőben jó receptek készülnek!
A hagyományosabb ételek mellett, amelyeket lehet? Olaj nélkül sütni? ? burgonya, kenyér, csirke, snack ételek általában, többek között? A légszárító különféle ételek, például lasagna, sütemények, pudingok és számos előétel készítésére is felhasználható.
Tehát ha már van otthon olajmentes sütője, de még mindig nem tudja, hogyan kell használni minden nap, vagy ha még mindig nem biztos benne, vásárol-e egyet vagy sem, akkor az alábbi receptek inspirálhatnak!
Olvassa el még: 10 módszer a szív egészségének gondozására
Snack és snack
1. Édes burgonya és csirke gombóc: Könnyű, funkcionális és ízletes, ez a gombóc édes burgonyán alapul, amely alacsony glikémiás szénhidrát, gazdag tápanyagokban és ásványi anyagokban. A sütik textúrája puha és bársonyos.
2. Barna rizs gombóc: Amellett, hogy alacsony kalóriájú és magas rosttartalmú, a gombóc gazdaságos, mert élvezheti azt a unokahúgát, aki a hűtőszekrényben maradt. Egy másik pluszpont az, hogy jól lehűl!
3. Pálma sütemény szíve: egyszerű és egészséges recept. Alapvetően pálma, hagyma, tojás, metélőhagyma, tej, élesztő, só, liszt és reszelt parmezán szívét fogja használni. Ha kívánja, fűszerezheti sonkával, sajttal vagy bármilyen más hozzávalóval.
4. Kész cukrászsütemény: kevesebb bűntudatú pasztell enni! Az olívaolajat kefezzük a tészta különbségévé, hogy a tészta ne váljon szárazra. Ezen kívül a receptnek nincs titka! Érdemes megtanulni és elkészíteni kedvenc töltelékeivel.
5. Tapiokakockák: Tökéletes snack otthoni barátoknak és / vagy snack-időknek. Nagyon ízek és gyönyörűen arany. Visszaélhet a kreativitással, és tetszés szerint ízlelheti meg, például az oregánót, a napon szárított paradicsomot, a paprikát stb.
Olvassa el még: 10 pótlás, hogy táplálkozása egészségesebb legyen nyáron
6. Rántott padlizsán: ízletes és egyszerűen elkészíthető előétel. A megszóráshoz padlizsán, zabkorpa, színezék, kurkuma, ízek szerint fűszerek, só, tojás, bors, búzaliszt vagy rizs felhasználására kerül sor.
7. Sonka és sajt wrap: pasztell vagy lasagna tésztával készíthető. Csak töltsön hozzá kedvenc hozzávalóival, vagy bármi mással van otthon, és vigye körülbelül hét percre a szárítógépbe.
8. Zöld banán chips: Egészséges és ízletes előétel, kiváló alternatíva, ha el akarja kerülni a chipset. A zöld banánon kívül csak kókuszdióolajra, Himalája rózsaszín sóra és finom gyógynövényekre van szüksége.
9. Bauruzinhos: Egyes régiókban térd, amerikai, göndör néven is ismert. Ez egy egyszerű és gyors recept az elkészítéshez, és természetesen finomnak tűnik! A bauruzinhos kiváló lehetőség otthoni látogatások fogadására, akár születésnapi partira.
10. Csirke rögök: Ezek a házi készítésű rögök egészségesek és finomak, még a gyerekek is imádni fogják! Előállításukhoz csirkemellre, hagymára, fokhagymára, majoránnara, sóra, borsra, zsemlemorzára, zabpehelyre, fűszeres paprikára, búzalisztre, tojásra és sóra van szükség.
Olvassa el még: 12 ételt, amelyet minden nap el kell fogyasztania
11. Hagymagyűrűk: a legpraktikusabb recept lehetetlen! Csak hagymát, jeget és vizet, majd tejet, búzaliszt és kenyérliszt fog felhasználni kenyérhez. Kiváló előétel a hétvégére!
12. Csicseriborsó snack: Csodálatos és egészséges recept, amely meglepni fogja az eredményt. Ezt megteheti a légkondicionálóban és a sütőben is, és ez kiváló pótlása a feldolgozott snack ételeknek, amelyek tele vannak káros összetevőkkel.
13. Coxinha fit: Sokkal egészségesebb recept, mint az eredeti, könnyű hozzávalókkal. Ezen felül gyorsan elkészíthető. Alapvetően csirkére, tojásra, zabkorpára, túróra, petrezselyemre és metélőhagymára lesz szüksége.
Fő ételek
14.Padlizsán lazaca: A lasagnát enni könnyebb módszer, elvégre a padlizsán nagyon helyettesíti a hagyományos tésztákat! Fogja használni a légkondicionálót? a padlizsán szeleteket. Az összeszerelt lemez ezután megy a sütőbe.
15. Csirke: Vásárolhat-e egy csomagot fűszerezett csirkét, majd csak kb. 40 percre vigye a légkondicionálóba? Könnyű recept, egészségesebb, mint a hagyományos (olajban sült), finom és titkok nélkül. Tálaláskor a tipp a citrom használata!
Olvassa el még: 13 lépés a főzőolaj csökkentéséhez
16. Rántott szürke tőkehal filé: kívül ropogós és belsejében lédús! Recept, amely elkerüli a házban történő sütés illatát, valamint az abból származó szennyeződéseket. Az étel gyorsan elkészül, és a szürke tőkehal mellett egy másik, választott fehér halat is felhasználhat.
17. Rántott sertéshal filé: Ebben a receptben a hal jól ízesített, ropogós és aranyszínű (sütés nélkül is). Kenyérsütéshez tojást, búzaliszt, zsemlemorzsa és sót használunk.
18. Sült alsócomb: Könnyű és ízletes recept. Dobpárokat, ecetet, fokhagymás törtet, sót, bazsalikomot, oregánót, fekete borsot és olívaolajat fog használni. Sütés előtt legalább egy órán át kell hűtőszekrényben tartani.
19. Sonka és sajt lazanya: A hagyományos lasagna gyors és kényelmes recept előállításának más módja. Használ lasagna tésztát, paradicsomszószt, mozzarellát, reszelt parmezánt és sonkát.
20. Grill: Nagyon könnyű elkészíteni, kiváló hétvégére. Körülbelül 20 perc alatt a hús készen áll. Ha azt akarja, hogy jól működjön, akkor hagyjon még egy kicsit a légkondicionálónál!
kísérői
21. Marokkói kuszkuszkal töltött paradicsom: A recept négy paradicsomot eredményez. Ezen felül csirke- vagy zöldséglevest, marokkói kuszkuszt, vajat, pepperoni kolbászt, póréhagymát, sárgarépát, hagymát, olívaolajat és sót fog használni.
22. Caprese omlett: praktikus, egészséges és ízletes recept, amelyet elkészíthetünk, amikor úgy érzi! Használ paradicsomot, olívaolajat, sót, borsot, bazsalikom leveleket, túrót és tojást. Körülbelül 10 perc alatt az omlett készen áll.
23. Ricotta-töltött hagyma: A töltött hagyma szépsége megegyezik a töltelék lágyságával, harmonizál a gyógynövények aromájával, és finom ízével örömteli. Ez egy praktikus recept, ízletes és gyönyörűen bemutatva.
24. Ropogós zöldségek: bármilyen húst vagy ételt tartalmaz. Ugyanezt a receptet elkészítheti a sütőben, de hosszabb ideig tart, amíg a zöldségek ropogóssá válnak. Alapvetően burgonyát, édesburgonyt, sárgarépát és olívaolajat fog használni.
25. Rusztikus burgonya: Finom kíséret ételeihez. Csak nagy burgonyát, fokhagymát, durva sót és rozmarint fog használni. Körülbelül 40 perc alatt a rusztikus burgonya készen áll.
26. Sült kasszava: A hagyományos sült kasszava egészségesebb módja, amely minden alkalomra finom! A manioc darabon kívül az ízléshez csak forrásban lévő vízre, olajra és sóra van szüksége.
Kenyér, sütemény és édesség
27. Zabliszt: Ez a recept kevesebb, mint 30 perc alatt készen áll, és a reggeli felejthetetlen pillanattá válik. Szüksége lesz meleg tejre, olívaolajra, száraz élesztőre, cukorra, tojásra, búzalisztre, zabkorpára és sóra.
28. Kenyérfajta: különféle módokon elkészíthető recept, hagyományos, teljes kiőrlésű, könnyű, diétás, gluténmentes, laktózmentes stb. Az előkészítés nagyon egyszerű, és még azok is, akiknek nincs tapasztalata a házi kenyér készítésével, imádni fogják az eredményt.
29. Perces kenyér: praktikus, egyszerű és ízletes recept. Használ meleg vizet, olívaolajat, sót, cukrot, búzaliszt és száraz élesztőt. Körülbelül 20 perc alatt a kenyér készen áll. Kiváló lehetőség a reggelire!
30. Raincake: A sütés elkerülésének nagyszerű módja, mivel ezek a légkondicionáló sütik ugyanolyan finomak. Csak tojásra, tejre, cukorra, margarinra, búzalisztre és sütőporra van szüksége.
31. Bögre sütemény: Ideális egy ízletes és praktikus délutáni snackhez, mivel a recept könnyű és piszkos kis ételek. Alapvetően szükség lesz tojásra, tejre, cukorra, lisztre és élesztőre.
32. Csokoládétorta: Egy nagyon egyszerű recept, ideális, ha édességet akar enni, de nem akar sok időt pazarolni a konyhában. Csak csokoládéport, főtt vizet, cukrot, tojást, vanília esszenciát, búzaliszt és élesztőt használ majd? Vagyis csak könnyű hozzávalók!
33. Krémes kukoricadara: gyorsan elkészül, és kevés összetevőt vesz igénybe. Szüksége lesz tejre, kukoricadarara, tojásra, sóra, reszelt kókuszdióra, élesztőre, reszelt parmezán sajtra, lisztre, vajra vagy margarinra és cukorra.
34.Sűrített tej puding: Ez a hagyományos desszert készülhet a légkondicionálóban is! És az az előnye, hogy sokkal gyorsabban készül. A puding nagyon aranyszínű, és az íze természetesen nem igényel megjegyzést!
35. Francia pirítós: tökéletes recept az ünnepi idényre! Szórásához szüksége van érlelt kenyérre, hideg tejre, sűrített tejre, tojásra, csokoládéporra, fahéjporra, cukorra és fahéjra.
36. Chocolate Churros: Csodálatos recept, nagyszerű választás gyerekeknek és felnőtteknek. A megszóráshoz vizet, cukrot, sót, olajat, lisztet, csokoládéport és cukorral összekevert fahéjport fog használni. A töltés dulce de leche.
Most már tudja, hogy a szárítógép jó szövetségese lehet a mindennapi életben? Számos étel, beleértve az egészséges ételeket, megszerezheti azok használatát, és ami a legjobb: az íz elvesztése nélkül!
Pudingos barackleves recept / Anzsy konyhája (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
