28 természetes szendvics recept a gyors, egészséges étkezéshez

A mindennapi élet rohanásával természetes, hogy sok embernek nincs ideje menni a konyhába, és elkészíteni valamit enni. Ugyanakkor nem minden recept nehéz és időigényes.

Azok számára, akik újak a konyhában, vagy nem szeretnek időt pazarolni, a természetes szendvics receptek ideálisak. Könnyűek, nagyon gyorsak és egészségesek. Nézze meg néhány szendvicsötletet az előkészítéshez:

Csirke szendvicsek

1. Wet Chicken Sandwich: Kiváló választás nagyon forró napokra, mert hideg és gyors snack. A textúra krémes és könnyű változatokhoz adaptálható, a teljes kiőrlésű kenyér és a majonéz helyett a sima joghurtot.


2. Raisin Chicken Sandwich: tápláló és ízletes, ez a snack teljes étkezés, és helyettesítheti az ebédet vagy vacsorát. A különleges érzet a mazsola, ideális azok számára, akik szeretik a keserű ételeket.

3. Csirke gyors szendvics: Nagyszerű választás a vasárnap sült csirke újrafelhasználására. Gyors, praktikus és finom.

Olvassa el még: 10 egészséges étel, amelyek elégedettek


4. Ricotta Chicken Sandwich: Ez a szendvics tökéletes választás a melegebb napokra, mivel a töltés nagyon friss. Szüksége lesz apróra vágott csirke, fokhagyma, hagyma, sárgarépa, ricotta, túró és kakukkfű.

5. Csirke Ricotta szendvics: Kissé hosszabb recept készíteni, de megéri. A gyorsulás kulcsa az, ha jó mennyiségű csirkét és ricotta tejszínt készítünk, hűtőszekrényben tartunk és fogyasztunk néhány napig.

6. Csirke, ricotta, sárgarépa és mazsola szendvics: nagyon praktikus, keserves és egyedi szendvics. A mazsolát a pác alatt hidratálják, így könnyű textúrát kapnak. Érdemes kipróbálni.


7. Csirke, szicíliai citrom és cukkini szendvics: Ez a recept bizonyítja, hogy a szendvicsek is kifinomultak. A csirkét egészben főtték, majd szeletelték, ami nagyon lédús textúrát eredményez. A cukkinit nem főzik, csak pácolták, és a citrom különleges érzetet kölcsönöz. Klasszikus mediterrán kombináció.

8. Csirke és házi szendvics: Tápláló és étrendi recept. A szendvics mellett a csirke és a ház, a lucerna hajtások, a reszelt sárgarépa és a paradicsom is felhasználható.

Olvassa el még: 14 tipp a főzési szokások megváltoztatásához és az egészségesebb ételek elkészítéséhez

9. Avokádó majonéz csirke szendvics: Az avokádó kiváló összetevő tápláló, laktózmentes majonéz készítéséhez. A receptben szereplő csirke grillezett és nagyon száraz.

10. Édes és savanyú kolbászos szendvics: A maradék salpicão kihasználásának nagyszerű módja egy természetes szendvics elkészítése. A recept szerzője saláta, sárgarépa és reszelt répa hozzáadását javasolja, de a választott zöldségeket is hozzáadhatja.

Törökország vagy sonkás szendvicsek

11. Törökország és a paradicsomos blankettás szendvics: A szendvics pirított kenyérrel készül, ami különbséget tesz azok számára, akik szeretik a ropogós ételeket. Avokádót, sajtot és különféle fűszereket is használnak.

12. Krémsajt Törökország mellszendvics: Egyszerűen tegye a krémsajtot a teljes kiőrlésű kenyérre, adjon hozzá pulykamell szeleteket és salátát a gyors és ízletes étkezéshez.

13. Ananász Törökország mellszendvics: Azok számára, akik szeretik a keserű ízét, ez a szendvics kiváló választás. Az alkalmazott ananász konzervként vagy kevés cukorral főzhető.

Olvassa el még: 10 gyors és egészséges napi snack ötlet

14. Sonkás szendvics: Noha a sonka kolbász, nagy mennyiségű nátriumot és zsírt tartalmaz, a receptíró szerint az étel egészséges étrenddel együtt felvehető az étrendbe.

15. Sonka és ananász szendvics: Az ananász ismét a természetes szendvics összetevőjeként jelenik meg. Az ízletes keserédes íz mellett ezen gyümölcsnek számos előnye van az emésztésre, többek között a megfázás megelőzésére.

16. Nyers sonkás szendvics, steppe sajt és cseresznye paradicsom: Úgy gondoljuk, hogy a természetes szendvicsek csak forró napokra készülnek. Ez a szendvics hideg napokra is ideális, mivel a kemencében főzik és melegben szolgálják fel.

17. Sonkás szendvics szárított paradicsommártásként: A receptben szereplő szárított paradicsomszósz helyettesítő kártya, és különféle egyéb ételek készítésére használható. A szendvicshez a szósz és a sonka mellett brie sajtot és sült saláta kitûnõ.

Tonhal vagy lazac szendvicsek

18. Kifinomult lazac szendvics: Bár gyors étkezés, a szendvics kifinomult lehet. Ebben a receptben a szerző füstölt lazacot, uborkát, paradicsomot, tejfölt és különféle ízesítőket használ, és figyelmezteti, hogy válasszon egy jó sajtot.

19.Tonhal szendvics: A leürített tonhalral egy pástétom készül krémsajttal, reszelt sárgarépával és fűszerekkel. Majd adjon hozzá saláta- és paradicsomleveleket a szendvicshez.

20. Tonhal, sajt és répa szendvics: Tonhal, túró és répa felhasználásával paszta készíthető a szendvics kitöltésére. Tápláló mellett egy gyönyörű és színes szendvicset.

21. Krémes lazac szendvics: A szendvics füstölt lazacot, tejszínes sajtot, kapribogyót és fűszereket hoz a szendvics töltelékhez. A recept tippje, hogy a töltést a processzor helyett a krémes textúra megőrzése érdekében aprítsák meg, néhány darabig.

Hús nélküli szendvicsek

22. Ricotta, sárgarépa és mazsola szendvics: A ricotta krémesedéséhez majonézt és olívaolajat adnak hozzá. A használt kenyér ropogós lehet a sütőben.

23. Chickpea szendvics: Kiváló szendvics lehetőség vegán étrend szerelmeseinek. A csicseriborsóval mustárt, olívaolajat és különféle fűszereket tartalmazó pástétom készül.

24. Tojás és avokádó szendvics: kissé szokatlan, de nagyon tápláló és ízletes keverék. A tojásokban magas a fehérje- és avokádó-, bár kalóriatartalmú, sok jó zsír az egészségre.

25. Krémsajt, uborka és menta szendvics: Nagyon egyszerű elkészíteni, csak töltsön kenyeret az összes hozzávalóval. A krémsajt helyettesítheti majonézt, túrót vagy túrót.

26. Ricotta szendvics, mozzarella, ananász és saláta: Egyszerűen kenje el a ricotta pasztát a kenyér két szeletére, és adja hozzá a többi összetevőt. Lehet, hogy a salátát kedveli.

27. Avokádó és paradicsom szendvics: Az avokádó-paradicsom kombináció ízletes és népszerűsíti a mexikói guacamole recept alapján. Ezen összetevők mellett a szendvics paprikát, hagymát és zöld leveleket is tartalmaz.

28. Méz és gyömbér karamellizált sajt és körte szendvics: nagyon eltérő kombináció a kijuttatáshoz. Csak aprítsa meg a körtét, és hozzáadja mézzel és gyömbérrel egy serpenyőbe. Akkor csak szerelje össze a szendvicset.

Vannak természetes szendvicsek minden ízléshez és mindenféle étrendhez. Az itt említett sok recept közül bizonyára néhányan örültek neked, és hamarosan kipróbálni szeretné. Az egészséges és finom étel elkészítése nem sok időt vesz igénybe.

3000+ Common English Words with British Pronunciation (Március 2024)


  • 1,230