Az édesburgonya helyet kapott a brazilok asztalán az egészségügyi előnyök és a testmozgás terjedése miatt.
Nagy mennyiségű A-vitamint, alacsony glikémiás indexet és szénhidrátokat biztosít, tehát csökkenti az étvágyat, energiát szolgáltat a testnek, lassan felszabadítja a glükózt, és segíthet a cukorbetegség kezelésében is.
Mindezeknek az előnyöknek köszönhetően megfontolható legalább az angol burgonya csere édesburgonyával.
Az édesburgonya sokoldalúsága lenyűgöző, és egészségesebb változatban elkészítheti a legjobban szeretett ételeket. Itt található néhány recept az édes burgonya használatához, és csodálkozhasson az általa kínált praktikusságra, ízére és előnyeire.
Nézze meg az édes és ízletes receptek válogatását édesburgonnal készítve, hogy minél több energiát és energiát szerezzen mindennapi életében.
Olvassa el még: 25 finom gluténmentes recept reggelire, ebédre és vacsorára
sózott
1. Édes burgonyabagel: Ez egy nagyszerű ötlet a kenyér helyettesítésére étrend vagy glutén intolerancia esetén. A leírás aranyos textúrájú és meglepő ízű kenyér, és a recept 25 mini kenyeret eredményez.
2. Édes burgonya és csirke Muffin: Ez a muffin lehetőséget kínál egészséges, ízletes és kreatív snack készítésére a testépítés szerelmeseinek kedves kombinációjával. A recept egyszerű és kevés hozzávalót igényel, érdemes kipróbálni!
3. Édes burgonyakefe: Ez egy nagyon könnyű és könnyű recept, mivel az angol édes burgonya helyettesítésén kívül az kalorierek kíséretét alkotó összetevőket (vaj, tej, tejszín) is átalakították és felváltották Egészségesebb termékek.
4. Töltött édes burgonya: Ez a szeretett töltött burgonya adaptációja, de édes burgonyával készítve. Az előkészítés nagyon egyszerű és csak a mikrohullámú sütőt használja. Ezenkívül bármit is tölthet a burgonyával!
5. Sült édes burgonya chips: Könnyű és könnyen elkészíthető, a chips csak az édes burgonyát, az olívaolajat és a fűszert (sót, borsot és fűszereket) hordozza. A recept kiváló lehetőség húsok kíséretére, vagy közép-délutáni harapnivalóként szolgálhat.
Olvassa el még: 10 egészséges alternatíva az édesség iránti vágy megölésére
6. Friss füge sült édes burgonya: Ez a recept rendkívül könnyű és egészséges, tökéletes esti étkezéshez. "Ízben, színben és kifinomult megjelenéssel gazdag tál." - írja le a recept tulajdonosa.
7. Hideg csirke és édes burgonya saláta: Ez a saláta a csirke + édes burgonya kombinációjából is áll, és javasolja további hozzáadását? ehhez a keverékhez. Kiegészítheti a választott köretét, vagy kipróbálhatja az eredeti receptben javasolt ételeket. Fontos a saláta praktikusságának és frissességének fenntartása!
8. Édes burgonya csirkepofa: Ez a recept annak szükségességéből származik, hogy gyorsan és praktikusan elkészítsünk csirkét és édes burgonyát, és az eredmény krémes, szép és egészséges étel!
9. Édes burgonya és paradicsomos sós pite: Egyszerű, gyors, egészséges és ízletes, így írja le ezt a pitet a recept tulajdonosa. A pite végső kinézete szintén csodálatos, és remek választás lehet arra, hogy meghökkentje családját vacsora alatt!
10. Csirke és édes burgonya Fricassee: Ismét a kettős illeszkedésű csirke és az édes burgonya a fő összetevők, de ezúttal reszelt kukoricakrémmel és gratin sajttal. Csirke, cefre, kukoricakrém és sajt rétegek kombinálásával a recept nem túl könnyű, de az íze ígéretes!
11. Édes burgonya lazacsa: Az édes burgonya a lasagna tészta fő alkotóeleme, és az elkészítés mindössze 15 percet vesz igénybe, tehát a recept praktikus, egészséges és a töltelék változtatásával tökéletesen adaptálható az Ön számára.
12. Édes burgonya au gratin pulykamellel: Ez az étel kiváló alternatíva azok számára, akik szeretik az édesburgonya ízét, mivel krémsajt és pulykamell kíséri. Noha ezek a kiegészítések növelik a recept kalóriaértékét, ez továbbra is szövetséges az izomnövekedéshez és az egészségesebb táplálkozáshoz.
13. Gomba édes burgonya rizottó: Ennek a rizottónak a receptje tökéletes a barátok otthoni fogadására vagy különleges alkalomra történő kiszolgálásra, ezért valamivel több odaadást és időt igényel, több összetevőt igényel, de az eredmény ezt felel meg. erőfeszítés, miután ez a burgonyával készült változat rendkívül krémes!
14. Édes burgonya remegés: Mindössze 3 összetevőből készült, ez a rekesz megfelelő (mint a legtöbb édesburgonya recept), gyors és szuper könnyű elkészíteni: csak főzze meg a burgonyát, készítsen tölteléket vagy mártást, és egyesítse ezeket a kettőt Rétegelt alkatrészek.
15.Édes burgonya Gnocchi: A Gnocchi elkészíthető burgonyával, mandzsettával, miért nem édes burgonyával? Ez a recept megtanítja, hogyan lehet újra létrehozni a hagyományos tésztát édes burgonya felhasználásával, és még arra utal, hogy miként lehet könnyebb és ízletesebb a gnocchi.
16. Édes burgonya pizza: Ez az ötlet egészséges alternatíva a pizza szerelmeseinek. A tészta elkészítése gyors és egyszerű, csak édes burgonyát, tojást és zabliszt vesz igénybe. A töltés tekintetében változhat, és elkészítheti azokat a pizzákat, amelyeket szeretsz a legjobban, kevesebb kalóriát fogyasztva.
A sokoldalú, édes burgonya édes ételekben is szerepelhet. Íme néhány recept, amely alapja az édes burgonya, és egészségesebb módon édesítheti napjait:
cukorkák
17. Sweet Potato Brownie: Egészségesebb, mint a hagyományos brownie-ek, ezek a brownie-k jó választás a cukorbevitel csökkentésére, mivel a recept nem tartalmaz sem cukrot, sem glutént. Érdemes kipróbálni!
18. Sweet Potato Sweet: Az édes burgonya édes meglehetősen régi és nehezen megtalálható recept, amely ma megvásárolható. Az előkészítés nagyon egyszerű és gyors, és alternatívája lehet a hagyományos brigadeiro-nak.
19. Édes burgonya, csokoládé és diótorta: "Ez egy sütemény, amelyet messze egy őrült tagadásnak tűnnek, de amikor az emberek kipróbálják, megpróbálják kideríteni, mi a titkos összetevő" - mondja a blogger. Édes burgonyával és dióval csodálatos az íz és a textúra!
20. Sweet Potato Brigadeiro: Mandulatejből és zöld banán biomasszából készített édes, jó választás az ételek elfogyasztására, az étrend becsúszása nélkül.
21. Édes burgonya fagylalt: Ez a fagylalt tökéletes recept azoknak a napoknak a frissítésére, akik edző- és testépítő étrendet fogadnak el. Az édes burgonya mellett a jégkrém tejsavófehérjét, édesítőszert és szója tejet hoz, az íz a földimogyoróvaj és a vanília esszencia.
22. Édes burgonya puding: Ez az ötlet az, hogy még egy változatot adjunk hozzá a puding receptekhez. A recept tulajdonosa szerint az eredmény egy nagyon finom cukorka, amely a szájban megolvad.
23. Guava édes burgonya pite: Könnyen elkészíthető és megfizethető összetevőkből álló édes burgonya pite kiváló étel lehet a reggelihez. A tetején megolvadt guajava adja a befejezést!
Ezekből a receptekből hozzáadhat, létrehozhat és adaptálhat számos más édesburgonya-recept az étlaphoz, és élvezheti a sokoldalúságot és az előnyeit!
★FALAFEL RECEPT★ - vegán | gluténmentes | Veganuár 23.nap (Április 2024)
- Jó alak
- 1,230
