Sok ember nem ad fel egy jó levest vacsoránként! Különösen télen válik ez a tökéletes étkezés, hogy kicsit felmelegedjen és elkényeztesse magát, valamint hogy minden ízléses és ízletes legyen? mivel számtalan módon elkészíthető, a legváltozatosabb összetevőkkel!
A levesek másik nagy előnye, hogy praktikusak: bár a legtöbb recept kis időt igényel az összes felhasznált zöldség és összetevő meghámozására és darabolására, a levesek könnyen elkészíthetők, és még később felhasználhatók ömlesztve. üvegekbe fagyasztva.
Számos leves viszont nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz a receptben: burgonya, kasszava, rizs stb. Ami nem túl jótékony, különösen azok számára, akik fogyni akarnak.
De a nagy hír az, hogy nem kell-e sok szénhidrátos levest készíteni, hogy ízléses, krémes és telített legyen? Az alábbi javaslatokkal azt találja, hogy vannak olyan finom alacsony szénhidráttartalmú leves receptek, amelyek jól tartanak fenn, és természetesen felmelegsznek!
1. Csirkeleves: Kiváló lehetőség azok számára, akik szeretnének csökkenteni a vacsora szénhidráttartalmát, és így? az étrendben. A titok a rizs cseréje a darált karfiolra. Úgy néz ki, és finom!
2. Csirke- és zöldségleves: Könnyű és egészséges recept, nagyszerű tipp a hidegebb napokhoz. Használ csirkemell, vizet, babérleveleket, fagyasztott zöldségkeveréket, olívaolajat, sót és petrezselymet.
3. Zöld húsleves: A legtöbb leves burgonyát, jamgyörmet vagy mandzsátát használ, amelyek finomak és krémesek. De azok számára, akik könnyebb ételt akarnak, ez a zöld leves nagyszerű. Néhány perc alatt elkészült, és nagyszerűen néz ki.
4. Karfiol-, kelkáposzta- és kolbászleves: A karfiol helyettesíti a burgonyát, így az étel alacsony szénhidráttartalmú; és a kolbász különleges ízt kölcsönöz neki. A leves jól telített, és ízletes lehetőség egy praktikus vacsorához.
5. Spenótleves: Ideális recept azoknak, akik enni akarnak valami könnyűt, és nem sokat súlyoznak az egyensúlyban! Csak főtt spenót, chaotot, cukkinit, csirke filét, fokhagyma gerezdjét, hagymát és olívaolajat fog használni.
6. Növényi leves: Az alacsony szénhidráttartalmú diuretikumokkal és termogén levekkel együtt. Vagyis nagyszerű tipp azok számára, akik el akarnak veszíteni néhány kilót. Könnyen elkészíthető és nagyon finom.
7. Brokkoli leves: A hideg mellett semmi sem ízlel meg jobban és egészségesebben, mint egy leves, ugye? Ez a recept ízletes és egyszerű. Csak brokkolit, fokhagymát, hagymát, olívaolajat, sót és borsot fog használni.
8. Karfiol- és gombaleves: A karfiol verésével krémes és nagyon ízletes (különösen a gomba szerelmeseinek). A karfiol és a párizsi gomba mellett fokhagyma, szezámmag, só, olívaolaj, bors, gyömbérpor és hagyma fog felhasználni.
9. Uborka- és póréhagymaleves: Ez egy hideg leves, de ha úgy tetszik, akkor forróan is fogyaszthatja. Szüksége lesz póréhagymára, uborkára, burgonyára, hagymára, fokhagymára, olívaolajra, sózott vajra, vízre, sóra, uborkra és reszelt sajtra.
10. Hagymás leves: Könnyű recept, könnyen elkészíthető, kevés összetevővel rendelkezik és kiváló vacsoramenüvé válik hideg napokon. Csak hagymára, curryre, gyömbérre, vízre, sóra és fekete borsra lesz szüksége. Ha inkább a krémesebb levest választja, csak nyomja meg a turmixgépet.
11. Paradicsomleves: Egészséges, ízletes és jó aromájú. Használ paradicsomot, hagymát, olívaolajat, fokhagymát, sót, fekete borsot, zöldségfélét és pasztőrözött tejszínt. Jó tipp az egészséges vacsorához.
12. Mediterrán paradicsom és chili leves: Szüksége lesz pirospaprikára, hámozott vagy friss paradicsomra, fokhagymára, bazsalikomra, ujjpaprikára, olívaolajra, sóra és friss tejszínre. Finom és más. Tölthet krutonnal vagy pirítóssal, ha akarod.
13. Sárgarépakrém: Nagyon ízletes, krémes és bársonyos. Forró és ideális hideg éjszakákra egyaránt; milyen hideg egy nyári napon! A tipp az, ha apróra vágott zöld fűszeres vagy foltos szezámmal tálaljuk!
14. Tökkrém: Egészséges egészsége mellett egyszerű elkészítése és csodálatos ízű. Használ tökfélét, fokhagymát, hagymát, sót, olívaolajat, curryt, gyömbért, gyógynövényeket és tejfölt (normál vagy könnyű).
15. Tök és chia leves: nagyon jó és krémes funkcionális recept. A tök és a chia mellett hagymát, olívaolajat, kurkuma, sót és vizet fog használni. A tipp az, ha melegen tálaljuk, még egy kis tejjel meghintve.
16. Céklakrém: Krémes, finom és egészséges. Karfiolból, hagymából és fokhagymából készül, és a recept sokféle ízhez igazítható! Például a répa helyett sárgarépát vagy tököt helyezhet.
17.Cukkini krém csirkével: egyszerű, ízletes és ideális recept azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek. Használ cukkinit, túrót, tejfölt, reszelt parmezánt, apróra vágott csirkét, fokhagymát, sót, fekete borsot és vajat.
Az alacsony szénhidráttartalmú levesek kiváló tipp egy könnyebb, egészségesebb vacsorához, ideálisak azok számára, akik fogyni szeretnének! És ami a legjobb, az a lehetőség, hogy a leves mindig más változatot készítsen, a legjobban tetszik hozzávalók felhasználásával! (Csak nem érdemes túlozni a burgonyát, a rizst és más szénhidrátot a receptben, nem!)
12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (Április 2024)
- 1,230
