14 gyümölcslé, hogy lecsökkentje és fokozza az étrendjét

Noha egyrészt az a tény, hogy amikor súlycsökkenés történik, nincsenek csodák; Az is igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek jó szövetségesek lehetnek a fogyásban!

Jó példa erre az úgynevezett méregtelenítő, a zöld és a vörös lé. "Nem az, hogy az ilyen gyümölcslevek még hirtelen is súlycsökkenést okoznak az emberben, de vannak olyan gyümölcslevek, amelyek elősegítik a fogyás folyamatát, mert érdekes tulajdonságokat kombinálnak" - mondja Maria Luiza Moura funkcionális táplálkozási orvos.

A gyömbért hordozó gyümölcslevek ebben a tekintetben jó példák. ? A gyömbér olyan gyökér, amely többek között termogén hatással is rendelkezik, azaz növeli a testhőmérsékletet, felgyorsítja az anyagcserét. Ugyanez vonatkozik a borsra, amelyet a táplálkozási orvos szerint a lé is tartalmazhat.


De ezek csak az élelmiszerek példái, amelyek egészségügyi előnyöket kínálnak! Az ananászleveknek például vízhajtó hatása van; A káposztalevek hozzájárulnak a méregtelenítéshez a szervezetben, amellett, hogy rostban gazdagok stb.? ”- írja Maria Luiza.

Ne felejtse el, hogy az ilyen gyümölcsleveket nem szabad édesíteni cukorral, különben a karcsúsító tulajdonságok nem értéküek! A tipp az, hogy elkerüljük az édesítők fogyasztását, érezve az ételek természetes ízét, mindig olyan gyümölcsöt tartalmazva, amely édesebb íze van a lének, vagy használunk például kókuszdiót? - tanácsolja a funkcionális táplálkozási tanácsadó.

Olvassa el még: 10 gyógyhatású gyümölcslé


Merítsen ihletet az alábbi receptekből, és készítsen finom karcsúsító gyümölcsleveket otthonában! Csak nem érdemes túlozni a mennyiségeket, mi? Tehát, ha kétségei vannak, beszéljen közvetlenül a táplálkozási szakemberrel!

14 könnyű elkészíteni a fogyás lé

1. Ananász, menta és zöld tealé: Ez egy lefolyó lé, amely segít méregteleníteni a testet. A zöld teanak nincs szüksége bevezetésre, ha a fogyás és a folyadék visszatartása van, emellett ananász, menta és víz is felhasználásra kerül.

2. Ginger Mango juice: A mangó-gyömbér keverék nagyszerűen működik! A juice telítenek, emellett, hogy finom. Ezen fő összetevők mellett az édesítéshez narancsot, fahéjport és szükség esetén mézet is használ.


3. Ananász, kelkáposzta, gyömbér és menta juice: méregtelenítő lé, amely erőteljes összetevőket hoz össze! Ananász szükséges, amely diuretikum és gyulladásgátló; kelkáposzta, amely elősegíti a test tisztítását és magas rosttartalommal rendelkezik; a gyömbéren kívül, amely gyulladásgátló és hőtermelő képességgel rendelkezik.

4. Méregtelenítő limonádé: A lé, amely segít méregteleníteni. Használ saláta vagy zeller szárát, kelkáposztalevél, alma, citrom és friss gyömbér. A tanács az, hogy a levet 30 perccel étkezés előtt használja fel.

Olvassa el még: 14 tipp a főzési szokások megváltoztatásához és az egészségesebb ételek elkészítéséhez

5. Jabuticaba Detox Juice: Finom antioxidáns juice kókuszvízből, szederből, jabuticababól, agavából és szent fűből. És a részlet az, hogy gyönyörű, ínycsiklandó!

6. Görögdinnye Detox juice: Egészséges egészségén kívül ízletes és szuperfrissítő, jó tipp forró napokra! Szüksége lesz görögdinnyere, vízre, gyömbérre, arany lenmagra, kelkáposzra, turmixgépre vagy keverőre!

7. Fűszeres paradicsomlé: Könnyen elkészíthető és ízletes, ideális azok számára, akik lépést szeretnének tartani étrendjével, mert a bors használata miatt felgyorsítja az anyagcserét. Zeller, bors, fokhagyma és hámozott paradicsom fog felhasználni.

8. Vörös antioxidáns juice: Könnyű és tápláló recept, amely csak narancsot, gyömbért, cékla, lenmagot és jégt tartalmaz. Ez a gyümölcslé finom, édes (a narancs használata miatt) és gyönyörű színű.

9. Termogenikus juice: Ideális lé, amely segíti a méregtelenítést és még a cellulit csökkentését is, mivel felgyorsítja a testet! Jégvíz, ananász, citrom, gyömbér, fahéjpor és Cayena paprika fog felhasználni.

Olvassa el még: 20 gyümölcskombináció ízletes gyümölcslevek készítéséhez

10. Puffadásgátló juice: Ideális puffadtság megszüntetésére, nagyon gyakori nyáron. Használ hibiszkuszteát, vizet, görögdinnye, zellert, citromfű vagy mentalevél és jég. Egészséges, frissítő és ízletes!

11. Danielle Noce méregtelenítő gyümölcslevek: Tanulja meg, hogyan lehet finom méregtelenítő leveket készíteni. Ízletes és tápláló, és könnyen elkészíthető! Például az egyikben csak zellert, sárgarépát, répet, uborkát, citromot, menta és vizet fog használni. Csak nyomja meg a turmixgépet, szűrje le és igyon!

12. Chris Flores méregtelenítő juice: A videóban Chris különböző kombinációkat tanít arra, hogy finom méregtelenítő leveket készítsenek, amelyek megtisztítják a test szennyeződéseit, és felgyorsítják az anyagcserét, elősegítve a fogyást és csökkentve a cellulitot.

13.Lu Ferreira méregtelenítő juice (Chata de Galocha): A videóban három finom és természetesen méregtelenítő juice recept látható! Az egyik a zöldlé; a másik görögdinnyével készül; és a harmadik piros gyümölcsökkel.

14. Chris Flores súlycsökkentő rázás (bónusz): Jó tipp egy "sürgősségi diéta" ​​-hoz. A rázásnak helyettesítenie kell az ebédet vagy vacsorát; és a nap hátralevő részében kevesebbet eszik és vágott zsírokat, zsíros húsokat, sült ételeket, süteményeket, kenyereket és fehér lisztet tartalmaz.

Most már tudja, hogy vannak olyan gyümölcslevek, amelyek szövetségesek lehetnek a fogyásban. Ideális az, ha édesítés nélkül és természetesen túlzás nélkül fogyasztjuk őket! Forduljon dietetikusához, és kérje meg őt, hogy dolgozzon ki az Ön számára megfelelő étkezési kombinációkat!

Ne feledje: a gyümölcslevek nem csodát csinálnak. Be kell vonni őket a kiegyensúlyozott étrendbe, hogy valóban hatékony eredményeket lehessen elérni!

Kihívás 14. nap - Frissen préselt gyümölcslevek (Március 2024)


  • élelmiszer
  • 1,230