12 Csak a szorongó emberek értik a dolgot

Ön aggodalmasnak tartja magát? Ha igen, akkor valószínűleg olyan helyzeteken megy keresztül, amelyeket más emberek nem látszanak nagyon jól. Megpróbál nem gondolni erre? és egy kis teát? Gyakori tanácsok, de a gyakorlatban kevés segítséget nyújtanak a szorongás fennmaradásához.

A mindennapi életben szorongásnak nevezzük azokat a érzéseket, amelyek valamely történõ eseménynek, a társadalmi kapcsolatoknak és még a viselkedés sajátos módjának tulajdoníthatók. De ha ezek az érzések károsak és nagyon állandóak, jele annak, hogy valaki szorongást szenvedhet? érzelmi rendellenesség.

Az a szorongás, amely valamilyen rendellenességet okoz, az a szorongás, amelyet előre szenved, ezt a különféle tapasztalt problémák követik el. Munkahelyek hiánya, pénz, barátok, sikertelen kapcsolat, gondok, feszültségek, folyamatos érzés, hogy semmi sem fog működni, túlzottan aggódnak, többek között az érzelmi kontroll hiánya. Az összes negatív tapasztalat ezen a skálán van meghatározva, és szorongási rendellenességet eredményezhet? - magyarázza Letícia Guedes pszichológus a Vivencialle klinikáról.


A szorongásban szenvedőknek lehetnek olyan érzelmi tünetei, amelyek gyakran manifesztálódnak, a mindennapi események befolyásolják, és közvetlenül befolyásolják az életet, akadályozzák a közös tevékenységeket vagy elhagyják a pszichológiai következményeket.

A szorongástól szenvedő személy különböző rendellenességeket tapasztalhat, például szenvedést, fájdalmat, bizonytalanságot, félelmet, többek között a test működésével és az élet tapasztalataival összefüggő betegségekkel. A forgalmas élet, a szabadidőre való időhiány, a család, a barátok, valamint a pénzhiányhoz és a családi problémákhoz kapcsolódó különféle hozzárendelések szintén elősegítik ezeket a rendellenességeket? - állítja a pszichológus.

Olvassa el még: 31 tipp az álmatlanság kezelésére


Leticia azt ajánlja, hogy keressen pszichológiai segítséget a szorongásban szenvedők számára. ? Meg kell értenie a rendellenességeket és különösen annak működését. A szorongás korai és pontos diagnosztizálása, valamint a hosszú távú kezelés elengedhetetlen a jobb eredmények és a kisebb károk eléréséhez? - mondja.

Ezenkívül a szakértő beszámol a szokások megváltozásáról, valamint a barátok és a család segítségét is nélkülözhetetlen szövetségeseinek a rendellenesség elleni küzdelemben. Tehát ne habozzon szakmai vagy közeli segítséget keresni.

12 Csak a szorongó emberek értik a dolgot

Aki mindennapi szorongásérzést tapasztal, tudja, hogy egyes cselekedetek és helyzetek jellemzőek a szorongókra. Nézze meg néhány ilyen alkalmat!


1. Elemezze mindent minden szögből

Úgy tűnik, hogy mindennek van titkos jelentése, és meg kell tudnia, mi az. Ez lehetővé teszi, hogy minden bekövetkező dolgot alaposan elemezzenek, bármennyire is befolyásolják az életed.

Ez hatalmas előnyeinek és hátrányainak listáját idézheti elő a fejedben különböző időpontokban, vagy mentálisan megismételheti valakivel folytatott beszélgetését, és megpróbálja kideríteni, hogy valami hiányzott-e. Ez a híres overthinking, aki ragaszkodik ahhoz, hogy ne hagyjon el téged.

Olvassa el még: Bach Florals: Természetes alternatíva a különféle problémák kezelésére

2. Minden döntést megkérdőjelezni

Nem számít, ha ez a szakma megválasztása, vagy az étterem rendelése volt: az ideges ember elgondolkodik és átgondolja a döntés minden aspektusát, és azon gondolkozik, mi történhet, ha más választást választottak volna. Még a lehetőségek alapos mérlegelése előtt is. És az idő kevés jelentőséggel bír, a döntéshozatal gondja évekig is fennállhat.

3. Nem lehet leállítani

A szorongás az agyát mindig aktívvá teszi, és elég nehéz lehet elválasztani tőle, és félretenni a szüntelen gondolatait és aggodalmait. Ez azt jelenti, hogy a fejedben mindig van egy párhuzamos világegyetem, amelyben sok minden történik, és nehéz lehet más tevékenységekre koncentrálni. A gondolkodás lehetetlensége Ez a félelmetes álmatlan éjszakákhoz is vezethet.

4. Minden elkötelezettség aggodalomra ad okot

Rendszeres találkozók az orvosnál, találkozók a szalonban, állásinterjúk, egy barát születésnapi partija? A tervezett tevékenység típusától függetlenül aggodalom merül fel, és kétségek jelennek meg a fejedben. Minden jól megy a vizsgával? Mi van, ha nem tetszik az új fodrász? Van esélyem erre az álláshirdetésre? Szórakozni fogok ezen a partin?

Ez a szorongó ember életének legjelentősebb pontja: az a érzés, hogy hamarosan eseményre vágynak, az a kíváncsiság, hogy mik lesznek a dolgok, hajlandóság gondolkodni és újragondolni az egyes előkészületeket.

5. Elveszíti türelmét hosszú utakon

Nagyon természetes, hogy izgatottan utazunk, és azonnal szeretnénk eljutni az úticéljához, vagy végül hamarosan hazaértünk.De a szorongók számára az út nagy kínzás lehet. Az utak túl hosszúnak tűnnek, az a benyomás, hogy a repülőgép soha nem leszáll, és a busz- és repülőtéri terminálok várakozásai végtelenek! Nem is beszélve az összes előkészítésről és az utazás előtti napokról, amelyeket szintén szorongás jellemez.

Olvassa el még: 7 oka az állandóságnak és soha ne add fel a céljait

6. Váratlan események gyűlölése

Bár bármilyen előzetes esemény idegesítő személyt izgatottan gondolkodni tud a lehetőségekről a dátum megérkezéséig, egy váratlan eseményt sem szabad figyelmen kívül hagyni. Ennek az az oka, hogy amikor a dolgok az utolsó pillanatban felmerülnek, és meglepetésként fogadnak bennünket, akkor sokkal természetesebb az idegesség az eseményekkel szemben.

Az összes olyan szorongás, amely az elmúlt néhány napban jelen lenne, egyszerre jelenik meg, és az ideges agy továbbra is megragadhatja a pillanatot, hogy emlékeztesse a jövőbeni döntéseket, kérdéseket és elemzéseket generálva arról, hogy az ember hogyan kezeli a váratlanul.

7. Mindig kérjen azonnali választ

A szorongó emberek utálnak minden várakozást, ezért gyakran válik a közvetlen válaszokra. Végül is, minél hamarabb tud valamit megválaszolni, annál kevésbé kell gondolni erre, ugye? Az e-mailek késleltetése, a versenyek eredményei és a vendégek, akik nem azonnal igazolják a pártlátogatást, néhány lelkes ellenség.

8. Nehéz megragadni a pillanatot

A múlt és a jövő folyamatosan megpróbálja eltéríteni koncentrációját a jelentől. Az osztályban mindenki még mindig házat játszott, és már aggódott a főiskolai tanfolyamod, a főiskolai felvételi vizsga, az első munka megszerzésének nehézségei miatt.

A szorongó ember mindig azon gondolkodik, hogy mit kell még tenni, vagy olyan helyzetekre gondol, amelyek már megtörténtek, és ez elvonja a jelenlegi eseményektől.

Olvassa el még: 14 dolog, amelyek miatt nem kell aggódnia

9. A kapcsolatok összetettebbek

A szorongás néha megnehezítheti a másokkal való kapcsolatokat? és nemcsak a romantikus kapcsolatok, hanem a barátság vagy a munkakapcsolatok is. Ennek oka lehet a társadalmi interakciókban tapasztalható kényelmetlenség, különösen olyan emberekkel, akiket még nem ismersz. Ezen kívül van esély arra, hogy a beszélgetések túl sok elemzése és mentális próbája akadályokká válik az interakció idején.

De ez nem szabály! A lelkesedés nagyon jó lehet a társadalmi kapcsolatokban, a szerelmi ügyekben vagy az idegenekkel folytatott alkalmi beszélgetésekben, jóllehet inkább aggódnak.

10. Gondolni, hogy mindenki rád néz

Ezzel a aggasztó és átgondolt tulajdonsággal a szorongók bemehetnek egy zavart emberekkel teli helyiségbe, és továbbra is úgy érzik, hogy mindenki rá néz. És ennek nincs köze ahhoz, hogy a figyelem középpontjába akarjuk válni, hanem azzal, hogy megkérdezzük, hogy mások mit reagálnak vele szemben.

11. Élvezze a listák készítését

Szeretne egy jobb módszert annak biztosítására, hogy ne felejtsen el semmit? A szorongó bevásárló listát, egy napi tennivaló listát, pártra vagy utazásra való felkészülési listát, karácsonyi ajándéklistát készít. Amellett, hogy elősegíti az egyes elemek átgondolását és átgondolását, a listák segítenek a várakozási idő átteljesítésében.

12. A változások figyelmeztetnek

Az élet jelentős változásai a felszínre szorongást idéznek elő. Ez lehet városváltás, munka, házasság, terhesség. Bármi, ami megváltoztatja a rutinot, váltja ki a szorongó figyelmeztetést, kíváncsi, aggódó, elgondolkodóvá.

Ha a szorongása nagyobb, mint amit Ön szerint általánosnak tart, vagy kezd túlságosan és negatívan beavatkozni az életébe, érdemes kiemelni, hogy segítségre és támogatásra van szükség mind a közeli barátaitól, mind a szakembertől.

• a szorongásban szenvedők nem mindig veszik észre a rendellenességüket; a környékbeli emberek kezdetben segíthetnek, ha tájékoztatják a személyt a problémáról; ezért szakorvosi segítségre is szükség van. A szorongás más rendellenességeket okozhat, amelyek közvetlenül érintik az egyén mentális és testi egészségét? - zárja le Letícia Guedes.

Hogyan működnek a dolgok az életünkben? - Görbicz Tamás tanítása (November 2022)


  • 1,230