10 tipp az újévi ígéretek megtartására

Sokan január első napját az év többi 364 napján határozatok meghozatalával töltik, megtartva őket. Valójában a Scrantoni Egyetem kutatása szerint az embereknek csak 8% -a érheti el sikeresen.

Tehát itt van az első 10 tipp a döntések meghozatalához, és ami a legfontosabb, tartsa be őket:

  1. Állítson be rövid távú célokat a hosszú távú eredmények eléréséhez.
    Azok az emberek, akik felbontásaikat apró, kezelhető részekre bontják, általában sikeresebbek.
  2. Válaszd az utat, és ne a végső célt.
    Jobb garancia a sikerre, ha olyan döntéseket hoz, amelyek felett tényleg feletti ellenőrzést gyakorol. Szeretne lefogyni 15 fontot? Az egészséges rutin bevezetése fontosabb, mint a skálán szereplő szám. Ezek olyan dolgok, amelyek felett uralkodik, és segít elérni a végső súlycsökkentési célt.
  3. Tegye félre a felbontás idejét.
    Mindannyian annyira elfoglaltak vagyunk, nehéz megtalálni az időt a dolgok elvégzésére, amit szeretnénk tenni, nem is beszélve a bennünket kihívó állásfoglalásokról. Ezután ütemezze a tornaterem edzéseit a naptárában, ugyanúgy, mint például egy találkozó esetén.
  4. Hívjon egy barátot, hogy csatlakozzon.
    Minden jobb a barátommal, beleértve az újévi állásfoglalásokat. Szeretne pénzt megtakarítani a vásárlások során? Kihívás egy barátnak, és nézze meg, ki ment a legmagasabb százalékot.
  5. Mondja meg céljait.
    Azok az emberek, akik kifejezetten kifejtik céljaikat, nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak hozzájuk. És a kéznél lévő közösségi hálózatokkal sok ismerősről beszélhet.
  6. Nyilvántartást vezetni.
    A haladás nyomon követése jó módszer a felelősségvállalás fenntartására a szanálás fenntartásáért.
  7. Van alkalmazásokat minden célhoz.
    Van egy alkalmazás, amely segíthet minden felbontásban? a súlycsökkenéstől a költségkontrollig.
  8. Ünnepeld a kis győzelmeket.
    Megérdemled! Gondoljon olyan módon, amellyel kényeztesse magát, például egy hosszú, pihentető fürdővel minden héten, amikor eléri az állásfoglalásának célját.
  9. Értékelje újra állásfoglalásait.
    Ha valami nem működik, akkor rendben van, ha visszatér és módosítja a célt. A határozatok az ön számára, hogy jobb verzióvá váljanak, nem pedig ön tökéletes változatát.
  10. Ne add fel ilyen könnyen.
    Gyakran használunk kis csúszdákat ürügyként a nagy célok feladására. Bocsáss meg magadnak, lépj tovább és próbálj tovább.

Hogyan lehetnek sikeresek az újévi fogadalmak? (Október 2022)


  • 1,230