10 praktikus tipp a magas sarkú cipő egész éjszaka tartásához

Egy jó ugrásnak megvan az a képessége, hogy minden produkcióhoz hozzáadjon egy kis nőiességet, ám ez nem könnyű feladat, hogy hosszú ideig tartsa.

Ha a lábát olyan helyzetbe dobja, amelyhez nem szokta, elkerülhetetlen a kellemetlenség. • A láb hajlítva és fordítva (befelé fordítva) hajlamos a lehetséges rándulásokra és a csont túlterhelésére a külső oldalon. Ezenkívül a lépés elõtt néhány izom hiperaktiválódik, ami íngyulladást okozhat.

Ennek ellenére is lehet sarkú cipőt viselni anélkül, hogy félre kellene helyeznie a kora esti órákban. Itt található néhány tipp az ugrással való kapcsolat javításához és hosszabb használatához, valamint a modell használatához kapcsolódó egészségügyi információk:

1. Vizsgáljon meg vásárlás előtt

Mielőtt bármilyen cipőbe befektetne, többre van szüksége, mint csupán a próbálkozás és a méret ellenőrzése. Sétáljon körül a boltban, és ellenőrizze, hogy a cipő kényelmes-e és megfelel-e a lábad formájának. Vegye figyelembe, hogy a modell semmilyen módon nem nyomja meg és nem fáj, és akkor is, ha a talp szilárd és nem csúszik. Mindig helyezze el a kényelem prioritását!

2. Válassza ki a megfelelő méretet

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a cipő valóban megfelel-e. Alapvetőnek tűnik, azonban az ugrás megválasztásakor elengedhetetlen, hogy ne legyen hiány hely. A vékony lábú nők esetében ez gyakran problémát jelent, és ebben az esetben az alternatíva a talpbetétekbe történő befektetés, amelyek beállítják a cipő méretét (kis eltérések esetén).

Olvassa el még: Hogyan csökkenthető a magas sarkú cipő túlhasználata

"Mi, nők, szeretünk szépnek, biztonságosnak, jól öltözöttnek érezni magunkat, és a cipő ezt a magabiztosságot kelti nekünk, de szem előtt kell tartanunk, hogy a szűk cipő ma holnap torzulást jelenthet" - mondja a szakértő.

3. Válasszon vastagabb sarkokat

Az egyensúly elengedhetetlen az ugrás tetején maradáshoz, így vastagabb sarkon történő fogadás megoldás a modell hosszabb tartására. Mivel nagyobb stabilitást nyújtanak a séta során, azok alkalmasak azoknak a nőknek, akik napi sarkú munkát viselnek, és a magas sarkú univerzumban is kezdőknek.

4. Gondoljon az alkalomra

Tipp a cipő kiválasztásakor az, hogy a cipő kinézetén kívül gondoljon arra, hogy alkalmas-e arra, amikor azt viseli. Azoknak a nőknek, akik munkahelyi sarkot viselnek, az a tanács, hogy fogadjon el rövidebb, vastagabb modellekre. Különleges alkalmakkor az események, például a kisebb ugrások is jól mennek.

Van egy (vagy több!) Közepes sarkú cipő mindennapi élethez, minőségi anyagból készült és kényelmesebb. És ami a szuper magas sarkú cipőket illeti, hagyja őket rövid eseményekre viseletben, mivel ezek biztosan nem lesznek ártalmatlanok? ”, Fernanda útmutatók.

5. Szokjon hozzá a cipőhöz

A sarok használata előtt jó tanács a ház körül sétálni, hogy a cipő helyet adjon, és jobban alkalmazkodjon a lábához. Ezenkívül a cipőjével töltött idő segít azonosítani a magas nyomású pontokat, megkönnyítve ezzel a sérülések megelőzését.

Olvassa el még: Tudja meg, hogy a magas sarkú cipő milyen károkat okozhat a lábadnak

6. Fektessen be a talpbetétekbe

A lábbeli talpbetéte lehetővé teszi a cipő belsejének kényelmét a cipő méretének kismértékű beállításánál. Csökkentik a fájdalmat és enyhítik a cipő nyomását. Különböző típusú talpbetétek léteznek, mindegyiknek van egy célja, csak ki kell derítenie a legtöbb nyomáspontot, és be kell fektetnie az Ön számára megfelelő talpbetétbe.

7. Gondoljon (és gondold át) az ugrás méretét

A sarokméret megfelelő kiválasztása szintén nagyon fontos, hogy a cipővel hosszabb ideig maradhassunk. Ha nincs sok tapasztalata a magas sarkú cipő miatt, vagy ha hosszú ideig kell a sarkon maradni, fektessen be kisebb sarokba (akár 10 cm-ig), amelyek lehetővé teszik, hogy egyszerre stílusos, kissé magasabb és kényelmesebb legyen.

8. Találja meg a modellt

A magas sarkú modellek széles választéka elérhető, de ha egy kényelmes modellt választana, amely hosszabb ideig viszonylag kényelmessé teszi, akkor a tipp az, ha a lábánál lévő zártabb és szilárdabb modelleket részesíti előnyben. Kerülje el a nagyon vékony lábujjcipőt is, mivel ez az alak hajlamos arra, hogy összeszorítsa a lábujjait, és gyorsabb kellemetlenséget okozjon.

Nagyobb saroknál inkább a féllábú modelleket részesítse előnyben, amelyek lehetővé teszik, hogy a láb ne legyen ennyire ferde, megkönnyítve a járást. Egy másik alternatíva a peronugrásra való fogadás, amelynek egyenes alapja van és nagyobb stabilitást biztosít a séta során.

9. Próbáljon meg nem állni egész éjjel

Ha lehetséges, üljön egész éjjel, ez segít enyhíteni a lábak alatt kifejtett nyomást.A gyaloglás és a magas sarkú cipő szintén nem jó kombináció, ezért a hosszú sétákat is kerülni kell.

Olvassa el még: Tippek a magas sarkú sétához

10. Vigyázzon a testtartásra járás közben

Az egyensúly mellett a jó testtartás fenntartása a magas sarkú cipőn járva megakadályozhatja a jövőbeli fájdalmakat, és hosszúkásossá és elegánssá tehet téged. A helytelen testtartás és a magas cipő együttesen gerincvelő és alsó rész hátrányos egészségi problémákat okozhat.

Magassarkú vs. egészség

Dr. Fernanda Catena kifejti, hogy a magas sarkú cipő teljesen módosítja a lábát, mivel annak használata megváltoztatja a csontok láb helyzetét, az izomzat működését és a súlypont áthaladását. A rándulások esélyének növelése mellett, a láb típusától és a lábtól függően, bizonyos betegségek előfordulhatnak vagy súlyosbodhatnak.

• Például egy lapos (lapos) lábat súlyosbíthat az inak túlterhelése, amelyet a nem megfelelő lábbeli okoz. Ez elkerülhető, ha a beteg megérti, milyen cipőt kell viselnie. Ugyanez vonatkozik a hírhedt bunionra. A nagyobb lábujj túlterhelése, amely a cipő elülső keskeny kamrájához kapcsolódik, mint például a vékony lábujjak, ezzel a deformáció romlásával jár, és súlyos helyi fájdalmat okoz. A nyúlvány előrehaladásával a zárt cipő nem kényelmes. Tehát jobb megelőzni!?, Irányítja az ortopéd.

Dr. Fernanda szerint a magas sarkú cipők nem ártalmatlanok, és odafigyelésre van szüksége, amikor a sajátját választja. "A tipp: az, hogy értsd meg a lábad, és tanuld meg, melyik a legjobb cipő" - tanácsolja.

Kérdezz-felelek élőben - elváltozásokról biologikusan 3 (biologika, ujmedicina) (Április 2024)